秋季到鼻子闹,担心鼻炎来犯?来试试这个方法吧!

文 / 医禾格格
2017-09-15 22:02

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俗话说:“秋天到,鼻子闹”,特别是在白露之后,气候往往比较干燥,早、中、晚的温度,湿度变化较大,对敏感的鼻部影响较大。所以在此时,我们更应特别关注鼻子的保健。

下面教大家一个鼻子保健操:

用右手食指的指腹,从鼻根部沿着鼻梁,自上而下,轻轻按摩20次,再沿鼻子周围按摩20圈;

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图片来自医禾格格,未经允许禁止转载

然后用拇指和食指捏住鼻翼两侧,捏紧后松开,再捏紧再松开,连续20次。

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最后将两手掌搓热,用右手收账捂在鼻子上,轻轻的拍打20次,再进行10次呼吸运动即可。

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这个鼻子保健操可连续做2遍,时间为2~5分钟。通过鼻部按摩可刺激鼻部血管,使其扩张变粗,加快血液循环,增强鼻部的抵抗能力,起到预防呼吸道疾病的作用。

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因为鼻子周围有许多穴位,如人中穴、四白穴、晴明穴等。按摩时,通过刺激这些穴位能够通经活络、调节气血,防治神经衰弱、脑动脉硬化、中锋、嗅觉迟钝、实力下降等病症,是一种简便易行的养生保健方法。

采用这种办法按摩鼻部时,注意这些问题:

选择在空气流通的场所锻炼,最好在晨起时运用此法。

手指按摩鼻部时,动作要轻柔,不可用力重压,以免损伤鼻粘膜。

患有鼻出血,鼻部及周围疖肿时不宜按摩,以免使病情加重。

要持之以恒,连续做1~2个月,其效果更为明显。

除了让鼻部的按摩外,我们还可以通过其他方法,对鼻子进行保健。有一种健鼻法还不错:

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先用毛巾蘸水擦鼻面部,然后将脸部浸入冷水内,在水内用鼻呼吸;呼气终了,抬头出水用口吸气,在入水用鼻呼气……..

如此反复十几次。这样对鼻部可起到很好的按摩作用,也有利于鼻腔内污物的排出。

对于鼻子出现不适的问题,可以采取盐水洗鼻法。可用注射器将温的生理盐水注入鼻孔,然后使盐水从一侧鼻孔排出,或从口部排出。

这样借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力,可将鼻腔内已有的致病菌及污垢排出,恢复鼻腔的自我排毒功能。

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