200多种疾病因它而起!坏情绪排行第一名,你可能就经常犯

文 / 健康笔记
2020-12-06 09:48

你是否有过这种明显的感觉:

有时候一生气,整个身子都会发抖,感觉自己的五脏六腑都在冒火,心脏压力大,胃也不舒服。

其实情绪好与不好,都会直接影响身体是否健康。研究指出,目前与情绪有关的疾病已经达到200多种70%的人正在遭受情绪对身体器官的“攻击”。

所以,人一旦长时间处于负面情绪中,就会对健康产生不利影响。

6种疾病来源于你的情绪

01

胃溃疡

相信周围人或多或少都有胃部问题。

胃病是现代人的通病,除了不按时吃饭外,情绪也会影响其健康。

肠胃是对压力最敏感的器官了,当人长期处于紧张、焦虑等状态的时候,不仅茶饭不思,还会频繁腹泻,胃部痉挛,情绪性胃病越来越严重。

如果还伴随着胸闷烧心、吐酸水,打嗝等症状,可能是食道疾病,这些情况都要引起重视。

应付方法:

胃痛时,建议先禁食几个小时,保证食物清淡、少量,同时缓和自己的情绪,听听音乐,放慢生活步调,凡事给自己预留充裕的时间。

02

皮肤病

现在生活节奏加快,不少人在面临压力的同时,可能会带来皮肤疾病。其中常见的有神经性皮炎、银屑病、荨麻疹、痘痘等。

由于情绪高度紧张,对外界不良刺激的应变能力变差,容易发生这些皮肤疾病,如果心情一直不佳,这些疾病还会反复出现,忍受的时间就会越长。

对付方法:

研究发现,40%以上的皮肤患者保持乐观向上的心态,其预后效果明显好于悲观者。所以保持情绪稳定,不妨是一个解决问题的好方法。

03

甲状腺结节

甲状腺结节是一种高发疾病,临床数据显示,平均5个B超检查的人就有1个患甲状腺结节,发病率在20%左右。

甲状腺和情绪有很大关系,有些人脾气急躁,因为一点小事生闷气半天,这样下去会造成内分泌失调。

而甲状腺又是体内最大的内分泌腺体,甲状腺功能受到影响,产生异常变化,出现甲状腺结节等疾病。

对付方法:

大多数人的甲状腺结节为良性,调整好每天心情,及时接受规范的治疗,就不会影响生活质量。

04

乳腺增生

乳腺增生是女性常见的疾病,生气是乳腺增生的重要诱因

从中医角度来说,乳腺由肝经胃经主导,喜欢和畅,忌讳郁滞。如果情绪不佳,经常抑郁,容易导致气血凝滞不畅,造成乳腺增生。

现代医学则解释为,情绪不畅导致内分泌紊乱,比例失调,提高乳腺增生的几率。

对付方法:

出现乳腺增生不用特地吃药治疗,调整好情绪、缓解压力、尝试放松自己、定期体检就能缓解症状。

05

卵巢囊肿

卵巢囊肿指的是卵巢内部或者表面生成囊状结构,一般来说,经常生气容易得卵巢囊肿。

由于受到负面情绪影响,人体机能下降,代谢循环变慢,造成卵巢疾病和内分泌失调,最后发展为卵巢组织异常增生,形成卵巢囊肿。

对付方法:

卵巢囊肿听着吓人的,但也要视情况而定,一般体积低于5cm都可以动态观察。

日常中要戒掉爱生气的毛病,遇到不顺心的事情可以深呼吸,冷静下来再去处理问题。

06

脱发

压力太大,人会焦虑不安,这时候体内激素的陡然增加,血液循环减缓,无法提供充足的营养到毛囊处,毛囊因此受损,头发自然一天比一天脱落得多。

对应方法:

压抑程度越深,头发脱落就越严重。日常保持适当的运动量,饭后散步、做松弛体操都是不错的选择,可以消除当天的疲劳,脱发情况也能慢慢好转。

赶走这些不好的情绪

第一名:生气

俗话说,生气是百病之源。

人处于愤怒之时,脸色苍白、气血上冲、心跳加快、呼吸急促,造成肝气不畅、肺喘咳嗽,长期下去各种脏器容易病变。

尤其是中老年人,心脑血管十分“脆弱”,可能会诱发脑溢血、心绞痛或心肌梗塞。

第二名:悲伤

悲伤对血管和心脏危害最大。当一个人悲伤时,交感神经会分泌大量压力激素,使动脉收缩,容易导致心脏病。

第三名:忧郁

持续性心情低落,会让人对周围事物缺乏兴趣,常年唉声叹气。除此之外,身体会大量分泌出肾上激素和皮质类胆固醇,加速人体衰老。

第四名:多疑

神经过敏,整天疑心重的人,不但会影响日常的交际,还会影响睡眠,导致睡眠质量下降,心理绷太久容易崩溃,甚至引起食欲不振和营养不良。

第五名:焦虑

焦虑会让人心情烦闷,无法专心工作和学习,同时导致身体出现很多不良的症状,最常见的是失眠,还加重患者的心脏负担,提高癌症的发病率。

长寿的人,一般会做到这4点

宽容

宽容对身体健康有不小的帮助。放下爆脾气,可以减少焦虑、降低血压、让呼吸更加顺畅,降低心脑血管疾病以及中风相关疾病。

管理压力

学会管理压力,能有效预防心脏病。虽然压力无处不在,无法避免,但是掌握一些方法能帮我们管理压力,比如瑜伽、冥想、深呼吸,即使每天几分钟,都会有帮助。

结交朋友

丰富的社交与长寿相关,与之相对的是,孤独、社会独立容易让人沮丧,易生疾病,减少寿命。

好朋友不仅是我们的开心果,还是我们长寿的秘诀之一。

及时排解不好的情绪

一点点的烦恼也不要放在心里,及时发泄出去有助于减缓不良情绪对我们的影响。去无人的地方大喊,大哭一场,或者去KTV唱歌,找朋友倾诉,都是一种不错的排解方法。