抽烟喝酒会让人快乐吗？不！它们会让你抑郁

今天想和大家分享在十一期间和我爸爸的对话，不知道大家有没有遇到过类似的场景。

我：爸，别抽烟了，吸烟会增加呼吸系统疾病的发病率和死亡率，是引起肺癌发生的一个重要危险因素！

爸：哦我知道

我：少喝点酒，每天只能喝1瓶啤酒或者喝1两半白酒，不然对身体不好！

爸：1两白酒？那喝了有啥劲，不喝算了

我：那就别喝了呗

爸：那我活着还有什么乐趣，用你们那话叫啥，抑郁症是吧

我：不喝酒不抽烟就不快乐了吗？

爸：真是！你听过酒逢知已千杯少，能喝多少喝多少。酒逢仇人一杯多，话不投机大口喝！相聚都是知心友，我先喝俩舒心酒。路见不平一声吼，你不喝酒谁喝酒？你不懂男人的快乐。

我：。。。。。。

但是喝酒真的能让人快乐吗？

其实科学家也很好奇这个问题，我们来看一项研究：

在一项回顾性队列研究中，通过观察4636名年龄在65岁至83岁之间的男性，他们都否认过去的抑郁症诊断或治疗史。

记录他们的体育活动、体重和身高、吸烟史、饮酒和饮食习惯，以及高血压、糖尿病、冠心病和中风的病史。

随访3-8年后， 发现其中229名男性得了抑郁症。

分析发现：

体重不足、超重或肥胖、不运动、有风险的饮酒和吸烟者的老年男性患抑郁症的概率最高。

而拥有4项健康生活方式标志物的老年男性抑郁症发生概率最低。

由生活方式的不同组合，突发性抑郁症的概率介于这两个极端之间。

可见：抽烟喝酒并不能帮助我们保持好心情，反而会增加抑郁症的发生概率。

除此以外我们可以发现，很多因素都与老年抑郁密切相关：

受教育的机会有限、社会支持差、经济压力大、缺乏知己独居、长期的医疗问题和重大的生活事件（如死亡、离婚、搬家）都可能增加日后患抑郁症的风险。

在逐渐年迈都过程中，我们都会遇到各种各样的风险因素，每一天我们似乎都可能暴露在一系列事件中，而产生一个新的危险因素，这些似乎都可能增加我们患病都风险。

然而一个健康的生活方式能够帮助我们一定程度上串联他们，规律的运动能带给我社交减少独处时间，增加面对灾难事件的能量，同时减少其他疾病的发生，这就是良好生活习惯的能量。

看到这里你好奇你发生老年抑郁症的概率吗？

我们一起来测试一下吧。

本文作者：聂婧

本文编辑：白丽

参考文献

Almeida O P , Hankey G J , Yeap B B , et al. A risk table to assist health practitioners assess and prevent the onset of depression in later life. Preventive Medicine, 2013, 57(6):878-882.