失眠不是病,数羊搞不定

文 / 平心堂
2020-03-24 17:39
3月21日是第20个世界睡眠日,今年睡眠日的主题是:动静结合,健康睡眠”。

失眠不是病,数羊搞不定

翻身翻到天发亮,数羊数到手抽筋......
曾几何时,睡个好觉竟成了奢侈品,多少人在夜深人静里辗转反侧,把黑夜熬成了白天……有人说,失眠是一种众人皆睡我独醒的寂寞。1失眠,危害身体健康的隐形“杀手”睡眠对于人的生命来说,如同粮食和水一样,属于必须品。一个人不吃东西可以坚持三周之久,但是如果让一个人不睡觉,只要三个昼夜,便会坐卧不安、情绪波动、记忆力减退甚至出现幻觉,难以正常生活。长期失眠,不仅影响大脑的创造性思维、皮肤的健康,睡眠不足还可引起肥胖和抑郁。根据调查,每年因失眠而患上抑郁症、焦虑症的患者超过40%,因失眠导致的心脏病、中风、脑血栓、脑溢血超过60%!有85%的顽固性失眠患者不得不借助安眠药来进入短暂的睡眠。可见失眠已经成为危害身体健康的隐形“杀手” 。

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怎么判断自己是否失眠呢?失眠是一种常见的症状,绝大多数人都有偶尔睡不着的经历,但是这并不代表疾病状态,但是如果以下表现超过一个月,建议就医:安眠药、数羊?为了失眠绞尽脑汁失眠,有的人借助于数羊 ,从1数到1000,再从1000数到1,越数越清醒。有的患者为了第二天的工作,不得不依赖安眠药,却出现头昏脑胀,思维迟缓,记忆力减退等副作用。

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中医治疗失眠,更可靠阳入于阴是睡眠的前提,阳入于阴之后还必须藏得住,睡眠才能持续。阳气不能入于阴,或者肾虚使入于阴的阳气藏不住,就是发生失眠的根本原因。

医 案

一位46岁的男性,长期受失眠困扰。
患者因为工作特别的繁忙,生活没有规律,压力太大,导致身体几近崩溃。突出的表现是顽固性失眠,晚上毫无睡意,要服三四种安眠药才能睡三四个小时,极度疲劳,腰痛,性欲淡漠,大便干燥不爽,记忆力减退,注意力难以集中,舌质暗红,苔薄黄,脉沉弦。西医检查血压高,血脂高,肾功能不全。

肖相如教授认为患者证属肾虚,阳不入阴,治疗应以补肾为主,引阳入阴。方用参芪地黄汤合青蒿鳖甲汤、四逆散加减。

并嘱其尽量将工作量控制在正常范围,争取能恢复正常的生活规律,适当运动。

服药7剂后,疲劳减轻,睡眠改善,晚上有了睡意,服1种安眠药可以睡5小时左右,性功能亦见改善。因为其工作性质是身不由已的,不能自己控制,但已经获得了明显的效果,信心大增,要求继续治疗,仍用上方为主加减,治疗近3个月,情况继续好转,停服安眠药,每晚能睡6个小时左右。

保持良好的睡眠,应注意

肖教授认为,失眠的治疗,除了用药调理外,养成良好的作息习惯也很重要
肖 相 如,教授,主任医师、博士生导师。“五届月犁传统中医奖获奖者”。出生于中医世家,酷爱经典,坚持临床,广拜名师。中国中医研究院第一位肾病学博士,我国中医肾病学科创始人时振声教授的首位博士,全国重点肾病专科学术带头人,中华中医药学会肾病分会常委,获“白求恩式的好医生”称号。肖教授擅长治疗各种肾病、肾虚、疑难病,提出“整体功能代偿疗法”,可明显延缓病情,减少或脱离透析,治疗慢性肾衰逾万人。出诊时间:周五上午,平心堂王府井店周六上午,平心堂甜水园店客服电话:
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