82岁中医大夫：骨龄决定寿命，常服1物，骨骼才能更“紧实”

导语：

骨骼是支撑人体运动和生活的基石，如果骨骼过早老化，那么人体的基本体征和正常生活都将无法维持，从这一个角度出发来看，骨头的老化程度直接决定了人们寿命的长短。如果想要拥有一个长寿而且高质量的晚年生活，对于骨骼状况的改善不容忽视。

钱大爷，60岁，刚刚从机关单位退休下来。年轻那会工作非常卖力气，也攒了不少积蓄，本想等着退休之后出去旅旅游，安享下晚年生活。

但是谁知道一次外出散步时肋骨不慎断裂，经过就医检查才发现钱大爷的骨密度仅仅只有-4.2，远低于正常范围，属于重度骨质疏松。即便一些轻微的外力触碰，甚至于没有外力介入，也可能出现内在的压缩性骨折。钱大爷就这样莫名其妙得住进了医院，希冀已久的旅行生活也就这样无疾而终。

对于老年人来讲，骨骼方面的问题更多体现在骨质疏松这个方面，因为骨密度不够，骨含量下降，导致骨脆性增加，易出现骨折、骨骼变形等情况，以外伤骨折和压缩性骨折两种表现为主，对于正常生活影响很大。行动不便的老年人往往死亡率较正常老年人会更高一些。

骨质疏松与哪些因素有关呢？

（一）病症和药物因素

影响骨代谢的疾病，如甲亢、糖尿病、干燥综合征、多种慢性肾脏疾病导致的肾性骨营养不良以及胃肠疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等都会引起骨质疏松。

（二）年龄因素

随着年龄增长，骨骼细胞会出现不可逆的死亡状况，导致骨量减少，骨密度降低，当年龄增长到一定程度，就会诱发骨质疏松发生。

（三）运动因素

缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。这是因为运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。

82岁中医大夫：骨龄决定寿命，常服一物，骨骼才能更“紧实”

为了更好地增强骨质状况，预防骨疏松出现，日常的钙质营养要注意补充，同时要摄入足量的KD素来帮助钙质成分的转化吸收。此处说的“1物”就是KD素。

老年人体内已经失去了自行转化钙质的途径，所以补充KD素是一种必要的补钙手段，不仅可以摄取充足的钙元素，更可以通过KD素的转化作用来实现钙质的吸收和利用，更好地促进骨细胞增长，升高骨密度。

另外，还要注意在平时生活中尽量远离一些剧烈的体育运动，毕竟无论怎样补钙，老年人的身体状况和青壮年时期比总是存在一定差距的。选择一些相对温和的运动方式，会更有利于骨骼健康。

结语：

骨龄决定寿命，常服一物，骨骼才能更“紧实”。注意好骨钙补充，调整生活方式，会让骨骼更加健康，不管是寿命还是生活质量也都会随之得以提升。