抑郁症，其实就是阳气的抑郁，解决5个问题，心情豁然开朗

抑郁症这个词，我们现在听得比较多了。很多人都会有一个疑问，为什么现在就这么多抑郁呢？它又是从那里来呢？

其实，抑郁症并不是现代人的专利，古人也有之。之所以让我们误会成“现代人所有”，只不过是信息获取更便利的缘因。

现代科学高度发达了，但对抑郁症的调理，暂时还没有什么“特效”，主要也就是从心理开导着手。

在中医看来，所谓的抑郁症，其实就是气机的郁结。但为什么气机会发生郁结呢？追根究底，其实都是阳气的问题。

阳气的问题导致气机郁结，至少有如下5个问题：



1、 独处伤阳气：

人是一种群居的生物，社会属性和生物属性之间如何平衡，是现代人亟待解决的一个问题。所谓的社会属性，其实也就是人际交往相关。

随着网络的高度发展，我们足不出户便能知晓天下大事，更可以满足所有的生物学需要。于是，越来越多的人有了脱离“社会属性”的趋势。善于一个人独处，不喜欢和人交流。

“人多阳气足”，一个人独处久了，阳气自伤，阴邪之气暗地滋长。所以，古人常说，一人不居大屋。其实就是一种内外阴阳的媾和之道。人的元神就是阳气为充，独处成习，元神受到压抑，阳气得不到升发，便是抑郁的根源；



2、阳气不得伸：

阳气是一种向外的、向上的、动态的趋势。但凡能引起阳气向内、下泄的行为，都可能让阳气不得伸张，从而呈现郁闭之态。

所谓阳气不得伸，简而言之，就是阳气的运行不畅，失去了那种勃勃的生机。多吃油腻厚味，痰湿内生的人，因为痰湿本性胶滞，也会拖累阳气不伸而出抑郁。

此外，寒凉饮食，过治过药等问题，也是容易引起阳气不伸的重要原因；



3、 压力焦虑：

现代人生活节奏加快，压力增大，心理紧张的因素非常多。很多外部的因素，都让人有一种喘不过气来、也不敢轻易停下来的感觉。



长期高效率的运转，即使是机器也会有磨损的时候，更何况是生物体的人？我们常说要松弛有度、劳逸结合。长期的高压力、精神紧张、内心的焦虑感，对前途的迷惘等等，也是压制阳气生机的不利因素；



4、肝木失养：

很多人都知道，在中医理论里，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。肝气的舒畅，直接决定着全身气机的舒畅与否。

现代人喜欢晚睡晚起，传说中“日出而作、日落而栖”的生活方式，被人认为是古老和农耕时代的产物。

根据经络运行的子午流注学说，子时（午夜）是肝胆二经当令子时，此时是最需要卧床休息的时候。如果长期熬夜，肝胆的木气便会失去向上生长的动力。就像一株植物，将其移植到阴暗环境里，时间久了，它的生机也会没了，这便是“木气”失养的最好例子。

总之，现代人所说的抑郁症，我认为其根本就是阳气的压抑。于是，关于抑郁的调理，我们就应该从生发阳气着手。让阳气恢复原来的蒸蒸向上之势即可：

1、扶阳气，养元神：温补足少阴之水，让水火既济，上濡手少阴之君火，这就是内经“益火之源，以消阴翳”的最好方式。少阴心肾的阳气充足，则君火明而相火附，抑郁之势也就荡然无存了；

2、伸阳气，出于阴：所谓伸阳气，其实就是恢复阳气的升散趋势。肝位居下焦，其性向上，所谓“体阴而用阳”是也。伸阳气，主要就是升化肝胆之气，尤其是少阳胆气。可以多吃点辛香之食。所谓辛养肝，肝欲散，即食辛以散之，以辛补之。同时保证充足的睡眠，就是最好的伸阳方式；

3、 降郁火：肝气郁结，郁久化火。虽然表现为火热之像，似乎就是阳气得以散发，需要抑阳。但如果真这么做，那就无异于以水扑火了。



因为此时的“阳热”其实是郁气所发，我们要做的就是散郁气而火自降，和清热降火完全是两回事。适合散郁的药食，大多是辛香之品，所谓肝得桂而枯、木食辛而能散等等，都是散郁降火之法。



总之，抑郁症或者抑郁倾向，现在是很常见的。甚至很多看上去很正常的人，或多或少也有点抑郁的倾向。调理上，我们应该主要从阳气的疏散、充养上着手。则抑郁自然就慢慢消散，心情也就豁然开朗了。

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