心理学:在相对主体很优秀时,心理有很不愉悦的情绪,这就是嫉妒

文 / 5分钟心理
2019-08-08 16:14
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嫉妒,使人类产生焦虑,抑郁,痛苦的重要心理因素之一,在当今社会里各种心理疾病层出不穷,而各种心理问题或疾病中对人的伤害是比较严重的,嫉妒可以称得上人类心灵上的一大恶魔,弗朗西斯培根说过,“犹如毁掉麦子一样,嫉妒这恶魔总是暗地里悄悄的毁掉人间美好的东西”,现实中用这句话来比喻嫉妒心理一点都不过分。

心理学:在相对主体很优秀时,心理有很不愉悦的情绪,这就是嫉妒

那么什么又是嫉妒呢?心理学家认为,嫉妒是由于他人要比自己优秀,而引起的一种在情绪方面的负性体验,是我们心胸狭隘所产生的共同心理。嫉妒不是生来有之,而是在我们成长过程中逐步吸取而来的。

嫉妒又分为三个不同心理变化活动的阶段,1,嫉妒羡慕,2,嫉妒优越,3,嫉妒加恨。在这三个阶段中嫉妒是占主要成分的,而且是逐步递增的,嫉妒羡慕中羡慕为主,嫉妒为次,在嫉妒优越中,嫉妒的成分不断增多,已经发展到了怕别人威胁到自己的地步,嫉恨则把嫉妒之怒火熊熊燃烧到了难以控制的程度,这把嫉恨之火没有烧到别人,而是一直在炙烤着自己的心,痛苦不断的产生,并不断的增加,使自己很难得到片刻的宁静。

这时候便绞尽脑汁想方设法的去诽谤或诋毁别人,一发不可收拾。嫉妒心理实际上是用别人的优秀来折磨自己,而优秀的人依然优秀,不会有一点点的逊色,自己却因此痛苦不堪,有的甚至采用极端行为使自己走向更加痛苦的深渊。

心理学:在相对主体很优秀时,心理有很不愉悦的情绪,这就是嫉妒

从心理学角度来分析,我们不难发现,嫉妒心理有以下几个基本特点。

01,嫉妒的产生是基于相对主体之间的对比

这个相对主体,即嫉妒所指向的主体对象,既可以是具体某一个人,也可以是人和某一现象,也可以是某一集体或群体。比如单位和单位,家庭与家庭之间的嫉妒,是相对主体的差别,即可以是现实的客观存在的差距,比如财富和相貌的差距,也可以是非物质性的差距,比如能力和权力的差别,也可以是不真实的幻想出来的差距,例如,总感觉其他室友之间特别亲热而疏远我,还可以是对将来可能会遇到的威胁和伤害的假设,例如,我们单位的领导很嫉妒我的能力等。

02,嫉妒具有明显的主体对抗性,因此可以引发巨大的消极心理。

嫉妒心理是一种具有憎恨心理特性,有明显的与被嫉妒之人对抗的特征,嫉妒心理的对抗性,来源于相互比较过程中的不满和愤怒所产生的情绪,而且这种情绪对抗性常常会给社会,家庭及个人带来潜在的危害,由于嫉妒心理所产生的犯罪案件屡见不鲜。

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03,嫉妒心理的存在具有一定的普遍性。

嫉妒是在很自然中产生的一种感情,国内外从古至今没有哪个国家的民众完全没有嫉妒之心,特别是现在飞速发展而又竞争激烈的社会,更是在现实生活中一旦看到别人比自己很幸运或是优秀,心里就产生一种不舒服的滋味,这种滋味其含义就是嫉妒心理的情绪体验,而且我们每一个人都会有这种经历和体验的,只不过在程度上是有区别的。

04,嫉妒心理具有递增性发展的宣泄性,几乎无法轻易摆脱。

发泄,是指嫉妒者向被嫉妒主体发泄由内心所产生的抱怨憎恨,从一般情况来说,除了轻微的嫉妒之心仅表现为内心的怨恨而不付诸其他行为体现外,绝大多数的嫉妒心理都伴随着发泄的行为体现,并且,这种发泄的欲望具有无法轻易摆脱的顽固性。

弗朗西斯培根曾经幽默的引用古人的话说,“嫉妒心是不知休息的”,嫉妒是以私心相伴而生,相伴而亡的,只要私心存在一天,嫉妒心你也要存在一天。

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另外,嫉妒心理另外几点值得注意之处是,嫉妒是从相互比较中产生的,必涉及第三者的态度,地位相等,年龄相仿,程度相同的人之间最可能产生嫉妒。这个人是否能够出现嫉妒之心还与其思想品质,道德,情操,修养有密切关系。

虽然嫉妒这一现象,是人类普遍存在的,也可以说是天生的缺点,但我们决不能忽视它的影响及危害性。

我国古时就有关于嫉妒危害性的论述。《黄帝内经·素问》明确指出,“妒火中烧,可令人神不守舍,精力耗损,神器患失,肾气必塞,郁滞凝结,外邪入侵,精血不足,肾衰阳失,疾病滋生”。

心理学:在相对主体很优秀时,心理有很不愉悦的情绪,这就是嫉妒

嫉妒心理可以影响及危害人的心身健康,在美国有些专家通过调查研究发现,嫉妒程度低的人在25年中仅有2%至3%的人患有心脏病,死亡率只占2.2%,而嫉妒心强的人同一时期内竟有9%以上的人患有心脏病,死亡率也高达13.4%。

这主要源于,嫉妒情绪能使人体大脑皮质即下丘脑垂体,促使肾上腺素皮质激素分泌增多,造成大脑功能紊乱,免疫机能失调,从而使自身免疫性疾病,以及心血管周期性偏头疼的发病率增加,医学家们还观察到嫉妒心强的人会出现一些诸如食欲不振,胃痛恶心,呕吐,头痛,背痛,肌肉痛,心悸,胸闷,神经性眩晕,过敏性结肠炎,痛经,早衰等躯体疾病。

嫉妒,在同事和朋友之间发生会严重损伤友情,损害相互之间的团结,会给他人带来不必要的损失和痛苦,既贻害自己的心灵,又殃及自己的心身健康,因此必须坚决彻底的消除嫉妒心理。

其实在我们身边,嫉妒心理所产生的问题经常发生,然而我们却没有将这种嫉妒所产生的行为当一个很重要的问题,而在现实中嫉妒所产生的影响和危害远远超出了我们的想象,你只要心中怀着一股嫉妒之火时,受到伤害和影响最大的其实就是你自己。

心理学:在相对主体很优秀时,心理有很不愉悦的情绪,这就是嫉妒

著名心理学家佛洛伊德曾经说过“一切不利影响中,最能使人短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境,如忧虑和嫉妒”。

要想让我们保持一颗良好的心,使我们的生活充满了,我们必须走出嫉妒的泥潭,要学会超越自我,克服嫉妒心理的发生。

要做到心胸开阔,宽厚待人,不嫉贤才。

讲一个国外的小故事,19世纪初,钢琴家肖邦从波兰流亡到巴黎,当时匈牙利钢琴家李斯特的名声已享誉乐坛,而肖邦还是很普通的一个钢琴演奏者,然而,李斯特对肖邦的才华却深为赞赏,他时常在想,怎样才能让肖邦在观众面前赢得掌声而获得荣誉呢?李斯特想到了一个很奇特的方法,在19世纪初,在开钢琴演奏音乐会的时候,有一个习惯,会把剧场的灯给熄灭,此时剧场里一片黑暗,原因是为了使观众能够更聚精会神的去欣赏音乐,音乐会一开始,李斯特坐在钢琴前面,当灯一灭时就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏,演奏完毕,灯亮了,观众既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴,又对李斯特推荐新秀的方法和胸怀表示钦佩。

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自我认知客观而有理智的评价自己和超越自己的人。

当嫉妒心理萌发时或有一定的行为表现时,应该积极主动的调整自己的意识所支配的行为,从而控制自己的行为和感情,这就需要冷静而又客观的分析自己的想法和行为体现。并且找出一定的因素所在,当认清了自己的因素所在后再评价别人,这时你自然也就能够有所觉悟了,其实在很多时候,我们不要光看到别人的成绩和他的亮点,你更应该看到他努力的过程和所付出的努力和艰辛,如果你用这个过程所发生的一切来和自己的行为做对比,你就不难发现,你的付出可能会少得很多,你只看到了别人超过了你而产生了不愉快,这只是片面性的对比,你只重视了结果而忽视了过程,当比完了过程以后相信你会明白很多道理。

心理学:在相对主体很优秀时,心理有很不愉悦的情绪,这就是嫉妒

自我放松而又尽情的宣泄。

嫉妒心理也是一种痛苦的心理反应,但还没有发展到严重程度时,你可以用各种感情的宣泄来舒缓一下是相当必要的。在这种宣泄还仅仅是出于出气解恨阶段时,最好能找到比较知心而又信得过的亲朋好友,将你心里的不愉快宣泄出来,只是为了达到心理平衡,你的亲朋好友一定会对你有一番的开导,虽然不能从根本上让你克服嫉妒心理,但却能中断你的宣泄性朝着更深程度的发展。当然,你如果有一些其他的爱好或是感兴趣的事情,在这个时候也不妨去体验一下,也可以借助这些爱好和兴趣来宣泄和疏导,因为快乐是可以治疗嫉妒的。

快乐之药是可以治疗嫉妒,但我们要善于从生活和工作中去寻找快乐,正如嫉妒者随时随地的为自己寻找痛苦一样,如果我们总是想和别人的快乐进行对比,而结果是自己的快乐比不上别人的多,那么你就会永远陷于这种快乐对比所产生的痛苦之中,陷于嫉妒之中。快乐是一种情绪心理,嫉妒也是一种情绪心理,那么,我们让什么样的情绪心理去占据心理的主导地位,这主要还靠我们自己的思维来调整。

心理学:在相对主体很优秀时,心理有很不愉悦的情绪,这就是嫉妒

你丢掉了一份虚荣,也就少了一份嫉妒。

变态的心理是扭曲的,虚荣心是扭曲了我们的自尊心,我们每一个人的自尊心都是为了追求真实的荣誉,而虚荣心所追求的是虚假而又不真实的荣誉,对于嫉妒心理来说,他非常要面子,不愿意看到别人比自己优秀或富有,用贬低甚至是伤害别人来抬高自己,这是一种很明显的虚荣,也就是虚荣心理,虚荣心与嫉妒心理相比还是比较好克服的,而两者又有紧密的关联,相依为命,所以丢掉一份虚荣也就少了一份嫉妒。

参考:生活中的心理学

精神分析

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