有一种抑郁症与笑容有关:看不见的更深更疼

文 / 实用心理学
2019-08-06 01:06
"有一种抑郁症与笑容有关:看不见的更深更疼

有一种抑郁症与笑容有关:看不见的更深更疼

我害怕活着,因为活着会痛

活着会恨,活着就要每天想着怎样活得更好——《踏雪寻梅》

2015年,香港美亚电影制作有限公司出品电影《踏雪寻梅》,这部由真实案件改编来的作品,在次年的第35届香港金像奖中横扫其他对手,成为当晚最大赢家。

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剧中,王佳梅与“恩客”丁子聪在MSN中热聊。

然而,这个“港漂”少女闭口不谈风月,一次聊天时,她对丁子聪说:“我害怕活着,因为活着会痛,活着会恨,活着就要每天想着怎样活得更好。”

生无可恋的佳梅,最终还是输给了自己内心中对于活着的恐惧。

原来,生与死之间有一线天,有一种状态就立在那一线天里,它是死生之间的通道,是存灭之间的隘口。

说起肉体时,它离生更近;而谈及精神时,它离死不远。

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我曾经接受过上百位抑郁症患者的咨询,也曾亲眼目睹自杀者从高楼一跃而下。

但我想说的是,没有人是突然自杀的。

每个人都有潜在的求死欲望,但到达死亡的过程,是漫长而又煎熬的。

自然死亡有两种方式,一种是老死,还有一种是身体让你去死。

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蓝鲸集体自杀现象

我对世界充满绝望。

别人不需要我,或者说,没有人需要我。

我不知道自己活着还有什么意义。

——种群中的意义丢失

人类亦是如此,寻找活着的价值!

当人开始质疑自己活下去的意义时,可能就迎来了一位更恐怖的恶魔:“自杀倾向”。

很多时候它是抑郁症的并发症,并且一旦出现了一次自杀的念头,在今后的人生里、任何一个沮丧的日子里它都可能陪在你身边。

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很多时候,我们不得不屈从于现实,就像明明不想喝酒却碍于面子或其他因素不得不喝酒。微笑也是如此。

你不想笑,却担心别人给你贴上“不友好”“冷漠”“怨妇”之类的标签。

你觉得自己需要通过“微笑”这一行为告诉他人,你很好,你很满意你的生活,你很感恩别人对你的付出,但你内心真正的感受呢?

只有你自己才知道。

你一直压抑着,不敢告诉别人,但这种痛苦并不是通过压抑就能消失的。相反,压抑越久越痛苦。

这就是微笑抑郁症。

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微笑型抑郁

这是比较特殊的心理疾病,外表没有任何症状。

对任何人都彬彬有礼,即使别人触犯自己,也能微笑着接受。

然而在微笑后面,潜伏着巨大的悲哀,甚至出现自杀倾向。

一位由爱人陪同看病的患者,说出自己曾想到自杀的隐秘后,爱人非常震惊,没有想到谦谦君子的背后,是难以言说的隐痛。

潜意识里,这些人用微笑隐藏症状。

“微笑抑郁”的风险在于,他们的抑郁不但很难被身边的人所感知到,有时候就连本人也难以发觉自己得了抑郁症。

当他们感知到那些“不对的”情绪时,有时会想,“我好像活得不像自己,感到非常空虚,但也没什么不好的感受!

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强调一个中国独特的社会成因:中国人好面子的文化——在意外界的评价,宁可自身受苦都要保留脸面,委屈自己以换取大局的和谐。

不面对自己的真实情感,倾向做表面文章,生活非常沉重,长期隐藏内心得不到发泄的抑郁情绪等等。

不良关系和不良文化都会以生活习惯的方式存在和传承,产生大量的不良情绪和不良认知。

人生在世,不如意十之八九。

就像生病,大家都知道吃药、打针甚至住院只要配合治疗,总有好转的时候。

但不知为何,一旦牵扯到精神上的疾病,许多人包括不少患者都会下意识反抗、逃避和私自停药。

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重男轻女和香火传承文化在某些地区特别突出,尤其是在很多农村,生了男孩不仅仅是有面子,能传承香火,还能得到村里分配土地,生了女孩就没有土地分配,这还牵涉到了现实利益。

若没生男孩,婆媳关系也直接受影响,并还可能遭到“无后不孝”的谴责。

中国典型的文化在孝道文化、香火传承文化、婆媳文化、教育文化、职场竞争文化等方面都有明显表现。

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抑郁症患者为什么那么不爱动呢?

这其实只是抑郁症患者的一个症状,因为意志、活动减退,表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。

严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”。

这种不爱动是病理性的,一方面是大脑内的神经受体5-HT功能低下,会导致人情绪低落,对什么都没有兴趣,那么久开始懒散、少动,因为情绪低落,对什么都没有兴趣,自然不想出门,也不想和人交流,甚至怕出门,只想把自己封闭起来,如同行尸走肉一样。

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不要以为抑郁症跟你无关:

成年人的崩溃是一种默不作声的崩溃。

看起来很正常,会说笑、会打闹、会社交,表面平静,

实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。

不会摔门砸东西,不会流眼泪或歇斯底里,

但可能某一秒突然就积累到极致了,

也不说话,也不真的崩溃,也不太想活,也不敢去死。

深以为然。

成年人的奔溃,往往是这样。

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成年人,承受着无数压力,并且没有退路。

我们生活在一个高压时代,

工作要竞争、读书要竞争,连恋爱求偶也要竞争,

如果不往上爬,就会被人踩下去。

感到失败和望不到头的时候,没有那个外界默认的“避风港”。

不会觉得“就这样回家好了”,或者重新振作再出发。

很多人其实不把家当作退路的。

低谷时,家人甚至会给予更大的压力。

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全球超过3亿人正在被抑郁症折磨,每年超过100万人因为抑郁症自杀,在中国,抑郁症患者人数已达5400万。

73.6%的人处于心理亚健康状态,16.1%的人存在不同程度的心理问题,而心理健康的人数比例,仅为10.3%。

根据2017年世界卫生组织公布,的数据,全球有超过3亿人是抑郁症患者。

到今天,这个数字只会增加不会减少。

而根据《2017年中国网民抑郁症调研报告》的研究,当个人可能出现抑郁情绪时,仅仅只有5%的人表示会寻求专业机构或个人的帮助,而其他95%的人则选择忍。

而大多数患者选择“忍”,大部分原因是因为担心亲人的不理解。

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今天,我希望看到这篇文章的读者朋友能够记住,永远不要觉得这些事儿离你很远,永远不要觉得抑郁症患者“矫情”,当他们愿意打开心扉告诉你这个真相的时候,永远不要试图讲道理或者反驳。

很多时候,伤痛并不可怕,可怕的是我们对于伤痛的过度反应。

实际上,人们常常遭受到两支箭的攻击:

第一支箭是伤痛,第二只箭是对伤痛产生的抗拒。

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比如,工作失败了,这是伤痛,是第一支箭,这支箭给我们造成的伤害并不大,但是,如果我们对此耿耿于怀,这就是射向我们的第二支箭。

又比如,被女朋友甩掉了,这是伤痛,是第一支箭,但因为被甩掉而心生怨恨,甚至怨恨所有女性,认为女人没有一个是好东西,则是射向我们的第二只箭。

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第一支箭本身并不可怕,可怕的是人们自己射向自己的第二支箭。

我们在生活中感受到的大部分痛苦,都是第二支箭带来的,也就是抗拒“伤痛”的结果。

如果着手“接纳”这些伤痛,顺其自然,伤痛就会减轻。

因为伤痛在接纳时变轻,在抗拒中变重。同时,我们会发现伤痛本身并不可怕,可怕的是由伤痛产生的怨恨。

没有人能伤害我们,除了我们自己 !

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作者简介:小贤老师

国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师,自由码字人,培训师。

体会爱的老灵魂,人生路的探索者。

重要的是:一个认真热爱生活的心理师。

以有限文字,写无限可能!

倡导以爱为本质的精神生活,一起感悟生活的真谛,生命的真意!

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