心理健康丨管好情绪是最好的养生
我们的思想可以欺骗自己，但身体不会说谎。
老王本来在国企上班，后来为了 挣钱下海经商，开始生意还不错,之后他贷款几十万投资了一条新的生产线。刚买回来，产业更新换代，他的生产线就作废了。从此之后，他就一直在债务中挣扎，并陷入抑郁、自责、焦虑的情绪之中无法自拔。50岁不到，他就被查出肝癌、肺癌晚期。
像老王这样，因长期负面情绪而引发重大疾病的案例不在少数。我们的思想可以欺骗自己，但身体不会说荒。所有积压的负面情绪是有毒的，并不会因为我们的视而不见和压抑而消失，相反，它会把我们的身心拖下水。
大量科学研究发现，70%的人会以躯体健康受损的方式来消化有毒的情绪，最终酝酿意想不到的大病。长期焦虑、紧张水平高的人，容易患心脏病、癌症，死亡风险也比正常人高很多。
因乳腺癌早早离开人世的青年歌手姚贝娜，曾在生前录过一段视频，她说:“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的,郁闷它一定会找一个出处，要么身体出问题,要么精神出问题，所以人一定要想开点儿。
近年兴起的身心医学,通过疾病可以洞察出人的性格或心理状态，反过来从人的性格或心理状态也可以看出人的疾病。《生命的重建》的作者，美国著名的身心治疗师露易丝.海就从自己生病和痊愈的过程中，发现了身体与心灵之间有着干丝万缕的联系。例如，脱发与紧张有关，当我们焦虑就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭;容易焦虑、生气的女性更可能内分泌失调,得乳腺、卵巢癌等疾病。
大量研究和临床案例表明:内分沁系统和肠胃、皮肤并列是最容易受
情绪影响的三大系统。
康宁是五福之一，这包括康(身心健康、行住自在)和宁(心无烦忧、安静宁和)，身心健康是我们最大的财富。没有了康宁，就没有了一切。世界真的会惩罚那些心理健康有问题的人。与运动锻炼保持身体健康一样，心理健康也可以通过练习来获得。那么，如何去预防因情绪导致的疾病呢?
第一，不要忽视和压抑自己的负面情绪。可以找人倾诉，或者寻找好友、心理咨询师进行情绪疏通，化解烦恼。
第二，调整心态,改变思维模式,提升情绪管理的能力,以平静、放松、包容、愉快的心来面对生活。其中，找别人的优点、找自己的优点、找一天中值得感恩的事....这些小小的方法，每天用,都会不知不觉改变我们的思维。
第三,聆听身体的声音，当身体出现了疾病，一定要循着这个线索,看看有哪些心结或情绪是和疾病的产生有关的。如果发现了，就解决它。
最后,用冥想、正念等方法,加强与自我内心的链接，做好自已情绪的管理。
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