心理学:为什么自我约束才能变得成熟?

文 / 唐若心学
2019-05-15 01:03
心理学:为什么自我约束才能变得成熟?

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心理学樊富珉教授在《大学生心理公开课》上说道:“约束自己是一件非常重要的事,是人生发展、心理成熟的一个重要标志。

心理学:为什么自我约束才能变得成熟?

一、约束,本质上是自我管理

要约束自己,是一件十分不容易的事,因为要让自己服从自己是一件不容易的事情。自己管自己,就是自己在制服自己,这将我们处在了一个有些矛盾的位置,约束自己也并非那么容易。

自我管理看似很简单但是其实要求我们要有强烈的自控力,比如我们明知道需要早睡早起,明知道需要加强锻炼,明知道刻苦学习和努力工作,只不过我们骨子里的惰性让我们执行力不够,导致做什么好像都很难。

这是为何了,为何自我管理会如此难?这根本就是我们大脑的原因。我们的大脑习惯偏向旧有的惯性思维,而建立新的习惯,往往需要大脑经过长期的训练才可以。

心理学:为什么自我约束才能变得成熟?

二、约束,建立在自我正确的认识基础上

而我们要想很好进行自我约束,就必须建立在自我认知与人性的了解基础之上。比如,我们总喜欢和别人据理力争,觉得自己是对的,别人是错的;对于我们提出的建议,也觉得比别人要好,比别人要切中要点,但是我们却很少自己找自己的问题,也很少自己会生自己的气,挑自己的问题。

心理学上有一个防御心理,意思是我们每个人都会本能维护自尊,一旦我们的观点遭遇到其他人挑衅,不管对方说得对不对,我们第一反应是反驳。如果我们懂得这是我们人人都有的人性弱点,那么我们就愿意去面对自己的弱点,从而不会出现,一旦别人反驳我们,我们就会生气跳起来,而是懂得从对方的观点中去完善自我。

其次自我约束首先是建立在了解自我基础上。有些人终其一生都在了解自己,因为自知者明,我们只有对自己了解越充分,我们就更能不断修正好自己。

心理学:为什么自我约束才能变得成熟?

心理学上有一个周哈里窗效应,强调自我其实分为四个部分,开放我,盲目我,隐私我,未知我。这四个部分构成了自我构成。

比如,在你心中,有可能是一个自卑的你,这个自卑的你是隐私的我,是你并不想暴露给别人的。但是你在别人面前,则会在现实中表现得已经很自信,很受同学的欢迎,而这是你想要刻意塑造的自己,这就是开放的我;

而盲目我呢,则往往是我们不了解自己的一部分,比如在你心中,也有可能是一个优秀的你,觉得自己样样比别人优秀,但在现实生活中,你则是一个很自以为是的人,常常和别人过不去,甚至不合群。这样的盲目自我,你可能需要借助别人才能够深刻认识你。

所谓自我,从来都不是单独存在的,自我是我们与环境碰撞后形成产物。而我们要想进行自我约束,就必须充分了解自我,这样我们就会对自我管理有的放矢了。

心理学:为什么自我约束才能变得成熟?

三、自我约束必须借助自制力,自控力,自律力去实现

一个人要想成熟,我们就必须学会进行自我约束。这种自我约束是我们对自己欲望的管理。借用一句名言来说,约束就是自我修养,自我约束,自我监督,自我教育,自我完善,达到至善,至仁,至诚,至道,至德,至贤。如何实现自我约束,我们可以按照这三个方式进行。

首先,痛下决心,有志者立长志,无志者常立志。你只有真正想清楚自己的需要和志向,才能够在自我对抗中完成强力的自控表现。

心理学:为什么自我约束才能变得成熟?

其次,不断地尝试,不断地打磨自己。尝试了才知道自己的长短。参加各种活动,在各种活动的过程和结果中,知道自己哪些事情做得不到位,那些时候会“放飞自我”。

再者,进行自省。有时候肉体走得太快灵魂会跟不上,所以要学会反省自身。经常反思和总结自己的人,才会不断地发现自身的问题,更能掌控自己,从而不断地进步,经常反省自身,是个人心智成熟的重要表现之一。

人这一生都是自己在和在即作斗争,对于这场漫长的战役,我们需要从正确的切入点约束自己,无需畏惧反复,长久以往这样会使你的行为变得成熟,变得正确,我们也才能走得更远。

今日话题:你会进行自我约束吗,欢迎留言探索与交流。