抑郁症患者真的需要大家的关心，多给他们一些爱生活回变得更美好

容我去死一死可好，我既然已经崩溃到这种地步了。容我大哭一场，然后安静地死一死如何。看到这句话相信多数人第一反应是：呵呵年轻人就是矫情，这是作的。曾经我做过一个试验找了N条这种具备“忧桑气质”的微博，看看现在的年轻人是怎么想的，我本以为他们会很忧伤但是没有，每个人开始读的时候都忍不住笑了，但是读着读着有的沉默了、有的哭了。

​其实所谓矫情就很可能是抑郁症患者的求救信号，这是因为身患这种疾病的他们无人原意听他们倾诉，只能找一个树洞自言自语，七年前有一位大四的女学生发的最后微博当时上了热搜，她的网名叫走饭，她当时运用时光机定时发了这个微博，内容是这样的：我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。

​这句话相信很多人并不会在意，只是认为网友发着玩的或者就是发发牢骚，其实没成想这是真的，有些人抑郁症发送这样的话时，不是他们不敢自杀，而是他们觉得自己的事情还没有做完不能自杀，当患者疾病加重或者所有的事情安排妥当患者会悄悄的离开这个世界，这条微博下很多人都在释放自己，整整七年间微博的评论数已经超过了100万条，这条微博成为了一个树洞，每天都有无数网友来到这里，倾诉、呐喊、鼓励、陪伴，也许正因为无人诉说，他们选择将自己那一团乱麻的情绪，悄悄告诉这位永不回复消息的博主，每个字、每个标点都成为了这群人内心微弱的呼喊，我本人从中找了几个。

​1、这位朋友因为工作：没吃晚饭加班到一点到家，整个人都是晕的，好希望现在有个人可以看穿我的内心，明白我的感受，不离不弃的陪伴我。

2、这位朋友因为学习：我经常连哭几个小时哭到手脚发麻，又有时候像没事人一样，我真的好累我不想上课不想见室友，我害怕学校，我好想休学。

3、这位朋友因为失恋：曾经以为自己早已是百毒不侵，比谁都骄傲，比谁都潇洒，说不爱就不爱。原来我远比我想象的，更在乎、更脆弱、更卑微。戴着耳机听歌，眼泪就那么倾斜溜进嘴里，好咸啊。

4、这位朋友因为产后：一天天的不好好睡觉，也不肯吃东西，出门也是哪哪都坐不住，抱着也要扭来扭去，不知道怎么带孩子，真的不知道该怎么做个好妈妈。

这些朋友都在各自的烦恼当中，然而这些烦恼长期的不能得到及时的缓解，就很容易患上抑郁症，然而抑郁症的产生原因有很多种，最常见的也就是着生活因素。

​当我们继续无视这些sos他们很可能会很快的放弃，从而让人措手不及从而引发悲剧。

抑郁症并不是所谓的矫情，患者承受的痛苦我们更本无法想象，如果真的引发悲剧患者就会去死，就如走饭和以下这些已经去世的朋友：

但愿离去是幸，我愿永不归来。爸，妈。对不起...对不起...打扰了，世界。再见了，世界。微博网友：未妨惆怅de。

如果这条发出来了，抱歉。我以为时间会让我好些，但这几年就算出来了我还是摆脱不了这个想法。抱歉，我不期望有人能原谅我。再见 ​​​​微博网友：yan482。

当你们看到这条微博，我已经走了，我熬过了1584天，终于在今天凌晨结束了，谢谢各位，我熬不下去啦，所以我走了。对不起，各位，我还是撑不下去。 ​​​​微博网友：旅行的孤独风。

抱歉很多事情没来得及处理和交待就离开。抑郁症太痛苦，世界变得黑暗扭曲，再努力也感受不到任何美好，想什么都想到死。姥姥在叫我，应该就要精神分裂，实在熬不住了。再见，大家。微博网友：sienna赛娜。

​当这样的事情真的发生了在后悔也就真的来不及了，据相关统计，全球有超过上亿人患有抑郁症，各个年龄层的人都有，遭遇失业、丧亲、心理创伤的人，更容易患上这个“心灵的感冒”，成年人的世界里没有容易二字，别让生活，将他们吞噬真正的乐观是允许悲观，如果他们没能爱上这个世界没关系大可让他们知道这世界，还有你爱TA。

如何才能防治抑郁症呢?

多运动：抑郁症患者喜欢呆在房间里，其实这样会加重病情，应该适量增加锻炼和运动的时间，跑步本身可以在某种程度上代替药物治疗。

因为跑步到一定程度的时候，大脑会分泌一种叫内啡肽的东西，它是一种神经递质，可以加强脑细胞之间信息传递活跃度。

除此之外，爬山、攀岩等户外运动也是个不错的选择。适量增加户外的运动，不仅有助于患者调节情绪，走出负面情绪，还可以锻炼患者的体魄，同时大大缓解抑郁症。

​坚持吃药：许多人觉得抗抑郁的药会成瘾，一旦病情稍微控制一点的时候就立即停药，这样是很不对的，抑郁症并不是一个短期的过程，病情很容易起伏，因此应该谨遵医嘱，坚持吃药。

另外，其实抗抑药物没有成瘾性，如果抑郁症在治疗的过程中，病人突然停药，可能会出现“停药反应”即不吃药就浑身不舒服，一般表现为头晕、头疼、恶心、焦虑等症状。

​自律：自律，会让你逐步忽视病情，让你的生活，越来越健康向上，在自律中，你将有一个非常健康的作息规律，拖延症也会被的自律扼杀，这对于病情的治愈有着巨大的作用。

抑郁症患者最常见的表现就是自暴自弃，对生活中的任何事都提不起精神。

轻度抑郁症患者需要不断地进行心里建设，要保持自律。

如：坚持看书、打球、爬山、跑步、和朋友聊天、看喜剧视频、瑜伽、打坐、冥想、吃一顿好的、写文字等，严格要求自己不要每天花太多时间去想自己的病情，这也是自律。

抑郁症并不可怕，只要有信心去面对它，并积极配合治疗，我们的心态会越来越健康。