中医传授九个祛湿妙招,一学就会,不用再往医院跑

文 / 营养师刘天伟
2017-07-18 13:01

针对我们现代生活常见的一种病,中医称作湿气重,相信大家都有所了解。湿气乃中医理论概念,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。比如头发爱出油、长痘痘、湿疹、肥胖都是湿气重的症状,下面收集整理了数位中医的祛湿方法,一共十种供大家分享采用。

一:早上三片姜,赛过喝参汤

生姜性温,有散寒祛湿、化痰止咳、养胃止呕等多种功效。民间更有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,但也有“早吃姜赛人参,晚吃姜赛砒霜。”姜不宜晚饭吃。吃姜可以减轻面部暗疮、缓解腰肩疼痛、健脾开胃,消肿止痛,用来泡脚还可以消除脚臭。

二:艾灸

中医针灸之法,“灸”表示用艾叶制成的艾条熏烤人体穴位。通过艾热刺激特定部位,激发经气调整人体紊乱的生理功能,以达到温经散寒,行气通络、升阳逐湿、延年益寿的作用。

三:酒助湿邪,少饮酒

中医认为:白酒温中暖胃,啤酒助生湿热,红酒化湿通脉。

四:坚持运动

出汗能达到祛湿作用,特别是夏天,运动出汗千万不要立即吹空调,先让汗液散完,把体内湿气排出来,就不会有湿气淤积。多点活络身体器官,促进气血循环,增加湿气代谢,对身体非常有益。

五:薏米去湿茶

里面的红薏米、芡实、枸杞茯苓、怀菊花、栀子、甘草,祛湿健脾,利水肿,清热泻火。有多种维生素和矿物质,肠胃容易吸收不会给虚弱患者造成负担,除了孕妇及便秘忌用,一般人都可以食用,主要用于祛湿,薏米有利水、消肿、健脾胃等功效,非常适合夏季湿气较重的人食用,对于减肥、美白、调节脾胃功能也有不错的效果。

薏米红豆粥

材料:薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

做法:

1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

六:拔罐祛湿

拔罐可以祛湿,但主要适用于皮肤跟经络。也就是如果身体出现沉重、酸痛、困倦,身上总觉得像穿着一件湿衣服一样,这样的情况比较适合通过拔罐来祛除湿邪。

小贴士:拔罐时间不要过长,一次10-15分钟,一周1-2此为宜。拔罐完之后不要吹空调、吹电扇以防寒气入侵。

七:少食生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用

八:少食甜腻食物

因为“甜腻化湿”。已经湿气较重的人别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌忌口。

九:调整生活习惯

尽量不要住地下室(潮湿),热天也不要直接睡地板。地表热量高空气在压强作用下下沉,容易入侵体内造成湿气在关节堆积,浑身沉重酸痛。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体,以免寒气入体,不要穿潮湿未干的衣服。

十:保持房屋通风干爽

房间内如果湿度比较高,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得水汽散发。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

特别提醒:千寒易除,一湿难除。不管何种方法,唯有持之以恒才能达到效果,为了自己的健康着想,不想年纪大了以后疾病缠身,祛湿刻不容缓。

提问:

十种方法你知道多少?

祛湿是不是很难?

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