失眠睡不够!严重影响正常的生活!教你快速入睡,改善你的睡眠!

文 / 旺旺幽默说
2019-04-13 06:12

一个朋友,她属于那种怎么睡都睡不够,成天没精神,只想随时躺倒的人。这固然让人崩溃,但还有更多的一类人是,晚上到点睡不着,半夜迷迷糊糊睡着了,早上醒来也是昏昏沉沉,整天没精神。失眠的痛苦就不用多说了,身体健康是别想了,关键是还会让人焦虑不安,心情低落,严重影响心理状态。

为什么很多人睡多久都觉得困乏,觉得睡不够?一是错过了最佳睡眠时间,正常的睡眠时间是在晚上十点之后,早上六点起来这是最健康的生活作息。但是因为现在的社会比较的浮躁,夜生活比较丰富,大家通常都会在夜里十一二点甚至更晚才入睡。

经常熬夜对人的身体也是非常的不好,在我看来经常熬夜和经常失眠的有异曲同工之妙,都是对身体不好,如果你的生活每天都是这样的状态,总有一天你的身体会透支完。而且,还会影响你的生活。

最近朋友在用,十二药睡枕,给我讲到:真是没想到自己最近睡觉睡不好,居然是枕头的问题,跟我说了很多关于,十二药睡枕的知识,原来枕头也有这么深的学问,后来我也买了一个用过之后真是这样,一个好的枕头真的可以带来不一样的睡眠感觉!