睡梦中感觉像踩空，身体突然抖一下，这是怎么了？不妨了解一下

吃、喝、拉、撒、睡是人生存的基本条件，所以这5项我们一个也离不开。就拿睡觉来说，在我们人生的长河之中有1/3的时间会在睡眠当中度过。而且也存在着各种各样的睡眠问题，比如失眠，做梦，磨牙，梦游，打呼噜等等，所以并不是每一次睡眠都可以让我们得到充分的休息。甚至有时候睡完觉，还会觉得浑身酸痛，特别劳累。有很多人在睡觉的时候感觉像踩空了楼梯，有坠入深渊般的感觉，并且身体会突然抖一下，这是怎么啦？

睡梦中感觉像踩空，身体突然抖一下，这是怎么了？不妨了解一下

在睡眠当中如果感觉像踩空，身体突然抖一下而惊醒，这种情况叫做临睡肌抽跃症。这种情况不仅会发生在晚上，有些人中午喜欢趴在桌子上睡觉，也会出现这种情况。这是一种正常的生理反应，所以大家不必太担心。导致临睡肌抽跃症出现的主要是人们在睡觉的时候呼吸频率改变，这就会影响大脑的正常工作，所以在睡觉的过程当中就会感觉像踩空了一样。

哪些人易发临睡肌抽跃症？

临睡肌抽跃症这种情况多见于已婚妇女，尤其是生育以后的女性居多，这主要是由于女性气血不足而引起的。并且还有很多女性出现临睡肌抽跃症的时候，还会伴有心悸的症状。如果在晚上睡觉的时候经常出现这种情况，那么醒来以后就感觉到非常疲惫。当我们在睡眠当中时，血液循环变慢，肌肉神经就会变得更加敏感，如果在白天受到了刺激，它就会导致大脑皮层兴奋，所以才会导致人们感觉像踩空，并且身体会突然抖一下。

能预防临睡肌抽跃症吗？

虽然临睡肌抽跃症是一种正常的生理现象，但是过于频繁就会影响我们的睡眠质量，所以这种情况也能够提前预防。如果经常出现这种情况，可以适量的补钙，或者经常晒太阳，都可以在一定程度上起到缓解的作用。更重要的是心理调节，应该学会如何缓解生活和工作带来的压力，学会控制自己的情绪，放平心态才能够提高睡眠质量。同时，在日常生活中也要进行适量的运动，不要长期久坐总保持一个姿势，全身的筋骨和肌肉得到舒展和锻炼，也可以预防临睡肌抽跃症频繁出现。