手脚有这2个表现，说明肝脏受损，若全中，肝脏或已“稀烂”

肝脏虽然够大，但是也够“低调”，一般没啥大事都会默不作声。

这也是为什么肝病一经发现就容易是晚期，其实肝病在发作的前期也有迹可循，就看你重不重视！

比如手脚就是一个“信号灯”，发现得早，基本都可以扳回一局！

1、肝掌

手掌有时候也能反映人体信息的重要来源，每当我们身体出现一些问题的时候，往往手部也会出现一些症状，比如肝掌。

当慢性肝炎患者特别是肝脏变硬后，在大小拇指根部的大小鱼际出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。

这种与正常人不同的手掌称为肝掌，临床肝病患者，很大一部分人都有这一现象。

2、脚底发黄干燥

一般正常人的脚底颜色略红，除了脚底角质层比较厚会造成脚底发黄以外，还跟肝脏关系密切。

当肝细胞被破坏时，使得血中的胆红素不能正常排出体外，逆流至血液中，呈现出的症状就是使皮肤、巩膜、黏膜发生黄染的现象，这时脚底就会发黄的很明显。

脚底发黄往往还伴随着死皮、干裂、出血现象，主要是因为肝脏出现“故障”时，人体的内分泌就会出现异常，不能及时将水分输送到脚部。

出现这种情况，别以为只是脚部问题，还可能是肝脏病变。

1、乏力

乏力一定的判断标准：运动疲劳难以恢复、起床后疲乏、右上腹不适等。

2、眼睛睁不开

这种现象跟浮肿很像，主要是因为蛋白质和维生素的合成都在肝脏进行，如果肝脏代谢出现问题，蛋白质合成不充分，身体就会水肿，首先表现在最薄弱的位置——眼睑上。

如果一段时间发现眼睛总会浮肿，而且伴随着眼屎增多，眼睛乏力的现象，就需要多加注意了。

3、牙龈问题

牙龈出血、水肿反反复复发作，病根可能不是牙龈炎，而是肝脏代谢出现问题。肝脏病变会影响凝血功能，导致牙龈出血。

4、指甲粗糙

中医认为，肝主筋，其华在甲。所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。

以上这些表现虽小，但很可能都是肝脏发出的信号，希望大家能细心观察，有反常最好去检查。

肝好，人就会好。那如何保护肝脏健康呢？养肝小常识学一学，每天花2分钟，就能达到护肝效果。

1、早睡早起不熬夜

肝在晚上11点左右是排毒期，也是自我修复期。如果长时间熬夜，错过了这段时间，则会对肝脏造成较大的损害，特别是通宵过后，损害更是惊人。

所以，建议大家早睡早起，不要熬夜，只要有好的作息，那么肝脏就能得到休息，自然就能好起来，保证肝脏的健康。

2、常喝养肝护肝茶

喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

而保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：金银花，菊花，决明子，牛蒡根，调理肝脏，效果尤为明显。

金银花：润肠道，缓解便秘，预防肝气不通；

决明子：促进代谢肝脏中的有害物质，预防肝脏中堆积较多的垃圾；

牛蒡根：有助帮助温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；

桂花：缓解口腔中的异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；

菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。

上面5种草本植物一起泡在水中，经常饮用，可以有效降低肝脏的损伤，有助于肝脏的健康。

3、多吃桑葚

桑葚是很多人都爱吃的一种食物，它主要是用桑葚这种水果晒制而成的，人们经常会用它来泡水喝，泡出来的水不仅味道非常的香，还能起到不错的补血作用，同时它对于滋补和强健身体也是有帮助的。

桑葚干不仅保留了桑葚的营养，还富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分！对于男人来说每日吃点桑葚干既能享受美味，又能补充身体所耗的养分！

其次，桑葚干不仅可以当作营养美味的零食吃，还可以用来泡水喝！桑葚干泡水喝不仅美味，营养还更容易吸收，尤其对抽烟喝酒的男人来说，非常不错！

4、经常锻炼不偷懒

运动对身体的提升是全面的。

适量的运动，可以改善人体的新陈代谢和免疫功能，还可以提高器官的活力，对肝脏的健康也有好处。定期锻炼者，肝功能较好，血也充足，气也充沛。

运动重在坚持不懈。一旦定下目标，就不要懒惰，不要给自己找借口。身体越不锻炼就越虚弱，身体越虚弱就越不想运动，就会形成不好的循环。