道家眼中的抑郁症：违背自然抗争的人都自杀了

9月初，21岁女子疑因抑郁症在峨眉山舍身崖跳崖，生前只给这世界留下了两个字“谢谢”。而就在距离这次事件发生仅仅十天前，2018年8月26日，一名22岁的山东小伙给导游发短信称“我跳舍身崖了，不用等我了”，此后失去踪迹。两个多个月前，武汉某大学生毕业前几天跳楼自杀，娱乐明星乔某抑郁自杀......，一连串的血泪事实，告诉我们抑郁症已经成为危害人类健康的最大杀手之一。

今天，我们就从道家的角度来聊一聊抑郁症这个话题！

一、导致抑郁症的社会和心理因素：压力变大，信仰迷失

不知道大家有没有考虑过其中的原因？抑郁症频发的原因，如果从社会和心理分析的话，可以归结为心理压力变大，信仰迷失。一方面，经济的飞速发展，社会结构的多元化，给现代人带来了前所未有的压力和心理负担。另一方面，心灵空虚，为什么会空虚？因为信仰的迷失！儒释道等传统文化式微，人们缺乏心灵寄托，压力无法排解，就造成精神抑郁焦躁。

二、导致抑郁症的生理因素：肝气失调，气行不畅

除了环境因素，人体自身的问题也是重要原因。按照传统中医理论，抑郁症最开始的症状是肝失常造成。胸胁苦满，心烦喜呕，默默不欲饮食是常见的身体反应。胸中和肋部出现气行不畅，烦闷心烦，就是我们说的“心塞”的感觉。反映在行为上就是表情淡漠，懒得说话，不喜沟通，没有食欲。有了这些状况，就是轻微抑郁的前兆，就要当心了。

三、得了抑郁症该怎么办？

上面说了抑郁症的原因、症状，那如何预防抑郁症，有了抑郁症应该怎么办呢？

1、练习静功，收摄心神

道家讲究虚静，道教的练功方法，如太极、站桩和静坐都对于缓解抑郁症具有很好的作用。抑郁症说白了就是由于过分焦虑，丢掉了元神，就是我们通常所说的神不守舍。静坐就是让你把神给收回来，守护自己的心。这样，不被外界烦扰，就更容易以健康乐观的心态去面对生活。

2、“忧郁症”者应该注意的饮食

那有人说，抑郁症平时的生活饮食应该注意什么呢？首先，不要饮用像浓茶和咖啡之类的饮料，因为此类饮品会刺激兴奋大脑神经。还有西药，如果吃上，那就是一辈子，肯定是停不下来的，主要是治不好病。其次，要多食用蔬菜、水果富含维生素，易消化的食物，而少食用肉类不易消化的食物。

3、不要试图抗争

患上了抑郁症，抗争是没有用的，从乔任梁、金钟铉、查斯顿·贝宁顿(林肯公园主唱)、茅侃侃，这些年，因抑郁症而自杀的人太多太多，而无一例外，他们都与抑郁症展开了激烈的抗争。那么不抗争，怎么办？示弱，接受才是最好的办法。但是，你给抑郁症患者说不要抗争，十个人有九个一定都是不相信的，只有当他们挣扎反抗到极点，感到挣扎和反抗彻底无效时，他才可能有所悟，而那时候很多人选择了绝路。

案例：

陈坤，一个战胜抑郁症的行路人

陈坤说：“人生路，莫慌张。”

他是像雾像雨又像风的陈子坤；是金粉世家里玩世不恭的金燕七；云水谣里的陈秋水；龙门飞甲的一代厂花雨化田；寻龙诀的摸金校尉胡八一。他是华表奖、百花奖、澳大利亚国际电影奖三料影帝，他就是陈坤，一个微博粉丝8千万，人好戏也好的实力派演员。但他还有一个身份，就是心灵公益项目——“行走的力量”创始人和发起人。

行走的力量

著名演员陈坤创立的心灵建设类公益项目，倡导通过本能的徒步行走，内观自我，打造正能量的心灵生活方式。至今已经带领全世界众多的徒步爱好者走过西藏、青海、敦煌、喜马拉雅等地。

有人问过陈坤，为什么要做行走？

陈坤说：“我想通过行走让更多人找到真实的自己，摆脱外界的标签和压力的束缚，当我和这么多人一起行走时，就是要告诉全世界，我都可以改变，为什么你不行！”

陈坤，1976年出生在重庆的一个小乡镇，从小父母离异，跟着外婆生活，由于家里一贫如洗，母亲只好将陈坤的姐姐送给他人抚养，懂事的陈坤从高中起就开始在外面打工，补贴家用。高中毕业后的他凭借天赋和刻苦考上了梦寐以求的北京电影学院，一次为了求得演出机会，必须要请高干吃饭，但家境清贫的陈坤根本负担不起高档饭馆的一顿晚餐。为了能让弟弟顺利获得演戏机会，陈坤的姐姐便去卖血换现金，为他争取了这次机会。但就在陈坤刚刚崭露头角后，姐姐却丧生在一次车祸中，永远离开了这个世界。而陈坤也再没有机会去报答姐姐，这也是他一生的遗憾。

2001年，争气的陈坤凭借自己的努力和天赋慢慢在影视圈混出了名声，出演了赵宝刚导演指导的《像雾像雨又像风》让全国观众熟悉了他，2003年的《金粉世家》更是让陈坤一炮而红。而红了多年之后的陈坤，却并没有真的幸福起来，童年的阴影和自卑让他在面对娱乐圈的名利和金钱时，迷失了方向，开始日日惶恐，害怕回到以前一无所有的生活。整个行业的急功近利，让他身在其中也难以独善其身。别人说他矮，他就把鞋垫高一点，说他忧郁，他就故意装的Man一点，内心的各种无力感和自卑感，让他不断地怀疑自己，终于他患上了抑郁症。

2007年抑郁症越演越烈，无数次想要自杀的陈坤，想到一个好办法——静坐行走。六年的行走，让陈坤从抑郁症中彻底走了出来。也让他找到了最真实的自己，学会与自己相处。陈坤说：“以前的我为了名利慌慌张张的接三四部戏，最后一个角色也演不好，现在的我，一年只接一部戏，积蓄力量用心专研演好一个角色，就是我最大的成功”。陈坤说：“行走不一定要到远方，行走只是一种‘术’，每个人的经历感受不同，但最终则殊途同归，找到内心的平静，为心灵注入力量，这是我们共同的‘道’，行走不仅锻炼了体魄，也美化了你的心灵。”

当你的心灵打开了，看世界的方式和角度也会发生改变，所谓境由心变，这就是行走的力量。

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