这3种食材是失眠的“敌人”,如果你也患有失眠,可以常用!

文 / 银河系健康养生
2018-10-08 18:24

早几年我是整夜整夜都睡不着,不是翻来覆去,就是多梦,而且就像放电影一样,一场接一场。导致第二天一点精神都没有,很多人都说我,一个男孩子家,怎么一点朝气一点阳光之气都没有。其实,他们都不知道失眠的痛苦,也去医院看过医生,可都没有实质性的好转。后来机缘巧合之下,遇到一个老中医,教了我一些养生之道,睡眠也慢慢好起来。今天,我们也一起来聊一聊有哪些中药是对睡眠有帮助的。

珍珠母

珍珠母性寒,入肝、心两经,具有平肝潜阳、清肝明目的作用,对头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠起到了很好的作用。可以在临睡前取15~25克,煎水服用。

夜交藤

夜交藤又称首乌藤,性温,具有养心安神、助睡眠的神奇疗效。如患有气血亏虚,神少倦怠,白日贪睡等问题时,可以用夜交藤炖老鸭,效果会很好。

百合

百合不仅具有观赏价值,而且营养价值很高,百合含有丰富的维生素和多种矿物质,以及秋水仙碱及多种生物碱。所以,百合具有安心养神的效果。对于心烦意乱,失眠多梦,心神不宁的患者来说可以经常食用百合。