心理学家：当你人生面临低谷的时候，记得做五件事，永远不会过时

有的时候，寻找心灵上的平静就像是一次修行，想要达到“望天上云卷云舒”的境界并非易事。古有文人隐居田园，现有世人居闹市而脱俗。在这里我们要探寻的是如何在避免不了的社会网络里，不受环境烦扰，达到心灵上的平静。社会心理学家指出，当你人生面临低谷的时候，记得做这五件事，便可以在困境中保持内心宁静，这种方法永远不会过时！

情绪、认知、性格、人格、心理规律都属于心理学研究范围

一、简化生活

心理学家认为，生活有规律且能分清事情主次的人，更能获得幸福感。当你人生面临低谷的时候，通过简化生活，摈弃原有的不重要又蹉跎时间的东西，重新制定计划，空出更多的时间来与自己对话，了解自身内心需求，达到心灵真正的平静。

这其中的练习过程并不复杂，如果你相信积少成多的话，你只需要对较小的决定进行时间控制，甚至是在数秒之内就完成，比如阅读邮件、发消息等。你也可以控制做某一决定的时间，如果之后依旧没有结果，就可以先选择放弃，避免不必要的纠结。当简单成习惯，你就会适应这种生活节奏，即可面临困境，内心也会保持平静。

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二、诚然接受

接纳这世界上和你有不同性格的人，不去为那些你完全改变不了的事实忧虑，也是让你获得心灵平静的选择途径之一。面对不喜欢的人与事，你可以相信存在即合理的意义，不认同却可以去淡漠，不必花太多的精力去反驳、抵触。每个人都是独立的个体，他们拥有独立的思想、独立的人格，还有各不相同的信仰。当你人生面临低谷的时候，想要让自己的内心平静，不需要过度去解析别人，来建立起一道心理防线，相反，只要做到理解和接受就足够了。所谓接受，并不是委屈自己成全别人，而是让你在面对问题时，能够理智的去分析自己所在的处境，看清楚自己的内心。

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三、淡然宽恕

当你人生面临低谷的时候，会遇到各种烦心的事情，只有做到对待一切淡然处之、学会宽恕，才能完成这场心灵上的修行。心理学层次理论表明，一场没有从心灵深处原谅的宽恕，不仅不会将人引向明亮处，甚至还会让自己变得更加被动，无法正确掌握自己的情绪。生活只有看淡一点，才能感受到它的美好，而能把你从怨念中拯救出来的也只有你自己。不因别人的过错惩罚自己，也是爱自己的一种方式。

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四、追求自我

生活的模板不是固定的，也不是无力改变的，只要你足够热爱，就一定可以活出自我的价值。追求你自己想追求的一切，不退缩，一直去探索，也许你会在某个思想天马行空的傍晚，领略到生活的真谛。不喜欢的工作没必要一直去坚持，不喜欢的人可以选择离开，总是要碰一些壁，才能和所爱的一切在一起。心理学家认为，对一件事情的热爱，会让你在思考与其相关的事情时，大脑运转得更快，灵感也就更多。了解自己真正的需求，比没有目的的工作、学习更能让你欣赏你自己。有方向性的生活，使你明确的知道自己的喜好，一切都在掌握之中，也就能在困境中保持冷静了。

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五、呵护宁静

初心易得，始终难守。道理类似，在拥有平静之后，最重要的是要将它保持下去。在偶尔烦闷的时候，可以一本书、一杯清茗端坐在窗旁，感受着生命的律动。简单的心态，能让你放下不甘、放下浮躁，只甘于做这生活的过客，像一位旅人，不再步履匆匆，而是深情款款、笑眼迷离观赏这人间的风景。