心理学，如何“爱自己”? 10种自我爱的秘诀，值得珍藏

你可能认为爱自己是自私的。事实并非如此!健康的自我爱的剂量可以以多种不同的方式改善你的生活。它提高了与他人的关系的质量, 因为您需要满足您独特的需求。

如果你引用关于爱自己的名言, 你很快就会发现很多人提倡这种自我照顾。如果你想改善你的心理健康, 今天就去做一些自我的爱。

下面列出的十条建议将帮助您了解如何爱自己。

1: 为今天的你感到骄傲。

无论你在生活中经历了什么, 直到这一点, 为你的到来感到骄傲。能够经受生活中的暴风雨是一个胜利的壮举。你的经历塑造了你今天的样子。为你所克服的一切感到骄傲, 准备好为下一次狂野的旅程紧扣。每一次经历都让你变得更坚强, 最终更强大。

2: 养成感恩的态度。

当你开始看到你是多么的幸福, 你的内心就会发生一些神奇的事情。你可以用完全不同的方式来处理生活中的困难。你的观点与以前不同。你知道, 你有很多事情需要帮助克服你面临的挑战, 让你迅速从困难的情况中恢复过来。

3: 给自己尊重。

不要做你不想做的事, 为了适应。保持真实的你是谁作为一个人和你的价值。如果有人坚持你从事的行为或承担的义务, 不适合你, 礼貌地拒绝他们。最好的照顾你的灵魂。

4: 限制在社交媒体上花费的时间。

通过社交媒体可以很容易地抓住画面完美生活的错觉。毕竟, 社交软件以显示最惊险的意见, 高超的瑜伽动作, 美味的烘焙食品, 和色调和适合的身体。帮你自己一个忙, 休息一下所有的数字。花点时间与自己重新联系。在微信进入你的世界之前, 你喜欢做什么？你最后一次去户外, 沉浸在大自然中是什么时候？退房, 这样你就可以做一个内部健康检查。

5: 爱自己意味着你对自己和别人都很诚实。

意识到伤害你的模式是一个开始的好地方。在情绪上与自己核对, 以确保你不会自我治疗的赌博, 饮酒, 购物或暴饮暴食是关键。知道谁和什么触发你的行为有助于你采取立场反对消极。你能够面对不断抱怨你的生活并不像他们那样忙碌, 困难, 甚至快乐的朋友。你可以采取应对策略, 让你像自己一样爱自己, 即使这不是你理想中的完美。

6: 拥抱灵性的一面。

你不需要宗教信仰才能成为灵性。事实上, 许多顶级的自我爱倡导者都是从内心和平的地方, 而不是宗教知识来教导的。他们知道什么感觉对他们是正确的, 并且不害怕探索灵性以许多不同的方式。爱自己意味着打破障碍, 放下守卫。这是关于拥抱生活的美好潜能, 以及事情的解释和不明原因。

7: 相信你的直觉。

要爱自己, 你必须听从你的直觉。它很少会出错。如果你对一个人或情况感到一阵不安, 那就问为什么。有时候, 你错了, 但是很多时候, 你会发现你的直觉是正确的。写下你的直觉让你脱离伤害的场合。你将开始看到模式的演变, 你可以用它来警告自己在未来。

8: 强调阳性。

当你生活中有什么事情发生的时候, 庆祝一下吧。生活是一项只有你才能导航的冒险。通过奖励自己做的事情, 你已经开始做, 你告诉你的大脑, 你的问题。另外, 在这个过程中, 你会有很大的乐趣规划你的治疗。专注于这些时刻, 让他们让你度过难关。

9: 不要害怕笑你的脸。

别把自己当回事!嘲笑你的错误是可以的。能够移动过去的挑战的部分要求你在他们的课程中看到价值。即使你做了一件完全让人难堪的事, 也要一笑置之。它给你勇气再试一次。

10: 与他人分享你的爱。

当你真正爱自己的时候, 你会深深地爱着别人。你更有能力满足他们的需要, 因为你的需要得到满足。

有许多方式来爱你自己如上文所示。你可以背诵关于爱自己或从事日常的自我照顾行为的名言。你可以从你的头脑中赶走批评家, 开始一份感恩日记, 让你对生活中所有的祝福进行解释。

不管你选择做什么, 要知道爱自己是你能给自己最好的礼物之一。毕竟, 没有人你每天24小时, 一周7天, 一年365天, 是吗？即使有, 你会是一个更好的儿子, 女儿, 伴侣, 朋友和父母, 因为你的愿望是善良和爱你自己, 无论发生在你的生活。