被癌症情绪毁掉的中国女人

你能控制得住情绪，就能控制得住你人生中，会慢慢变好的那些部分。

作者：霁颜酱（富书签约作者）

一、你的坏情绪终将摧毁你

妈妈的同事李姐，不到50岁，得了癌症，发现的时候已经是晚期了。

对于她生病我们既感到同情也没有觉得很意外，她一直以来忧心的事很多。

工作上，当老师的她到了快退休的年纪，心思根本不在学生身上，今天溜号去看一下颈椎，明天早退治一下牙齿，总觉得浑身不爽快；

生活上，因为没退休，没空带孙子又怕媳妇怪罪，天天打电话问儿子小两口在家是否和谐，有没有吵架，偶尔看到小两口拌嘴，就开始哭哭啼啼怪罪两口子没做好“造人”规划，没等她退休就要了孩子；

她逢人就说自己压力大，虽然没钱还总想换大房子，每天在各处叨叨不停，唯独因为存款不够，迟迟不行动；

她在家庭中操的闲心，承受的抑郁，都沉淀在身体里，身体一直记着每一笔账单，等着与她“秋后算账”。

养生网上有篇文章说得好：

世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。在西医经验可知的范畴里，仍有很多突发性疾病，没有人知道具体诱因。太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心甚至身、心、灵一体。

例如，有人在高速公路上和别人斗气，轮番超车，结果把小命都给玩完；

有人因为争吵，感到人格受辱，马上拳脚相加；

还有人因为对方多瞅了自己一眼，感到对方看不起自己，于是就拿起刀子，和对方拼个你死我活。

我的一位医生朋友说：

在来医院就诊的患者中，心理疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。

70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

他以女性为例：

生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌现在乳腺增生而发病的患者年龄越来越小；忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠，每天来妇科切子宫瘤“小馒头”的女性不计可数。

研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，情绪排名中，排前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控。

当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？

其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手：

生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；

焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；

压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。

生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

二、会控制情绪的女人，才可以掌控人生

众所周知，陈小春以火爆脾气闻名，在记者笔下风评实在太差，简直是人品败类，倘若结婚，别说出轨，家暴恐怕也是分分钟的事。

却不然，这些年他的暖都给了应采儿，他什么都不怕，只怕应采儿。

观众都说，是应采儿的暴脾气制住了他。

其实，几年前应采儿就在采访中说，刚恋爱时，陈小春常常因为一言不合发脾气，拂袖而去。

应采儿表示自己的脾气也大啊，但她知道如果呛着他，必然会火上浇油，甚至影响感情。

她学着让自已冷静，控制好情绪，等到他的脾气过去了，她再巴拉巴拉地讲道理，然后教他如何对自己好，自己就是发脾气，限度也是在陈小春能容忍的度里。

因为她妥当的情绪表达，慢慢地，就拯救了他的坏脾气。

你能控制得住情绪，就能控制得住你人生中，会慢慢变好的那些部分。

积极地去改变，哪怕是最微小的进步，也比站在原地，困于抱怨和愤怒要好。

一个女人真正的成熟，就是能客观、理性地正视自己的情绪，这样才能掌控人生，拥有幸福的人生。

美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被称为“费斯汀格法则”：

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

简单来说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外90%都是我们能掌控的。

中国古代圣人老子是一位反向努力律的大师，他声称，那些为自己辩白的人并不确信这一点：要认识真理，一个人就必须摆脱知识，没有什么比“空”更有力量和更具创造性。

情绪也是如此，我们越想要解决坏情绪，坏情绪越是会如影随形。

正如张德芬在翻译克里斯多福·孟的《亲密关系》时，总结最为精辟的一句话：“亲爱的，外面没有别人只有自己。”

女人，不要和自己过去。

三、控制不了情绪，过不好这一生

情商之父丹尼尔.戈尔曼曾经说过：

在成功人生的决定因素当中，智商最多有20%的贡献率，其余80%是由非智力因素决定的。

在这80%的非智力因素当中，一个人的情绪掌控能力占有非常重要的位置。

控制不了情绪的人，甚至控制不了自己的生命，还会给身边人带去祸害。

之前有个轰动大众的故事，一家几口去八达岭动物园游玩，本是一件高兴的事情，最后却成了事故。

这位妻子不分场合的吵架，未能及时控制住自己的情绪，漠视园规，在猛兽自驾区强行推开车下车，跑到丈夫的主驾位外，蹬鼻子上脸。

最后不仅自己被老虎咬伤体无完肤，还连累自己的老母亲葬身虎口死于非命。

还有很多类似的事故：

惨绝人寰的“面馆杀人案”，因店主一句“吃不起就别吃”，食客砍掉了店主的头，场面极其血腥……

情绪失控者，常有这种“受害者心理”，总觉得全世界都亏欠了他。

他们很容易通过不断肯定自己的无辜，把责任推卸给他人，而不去解决问题。

生而为人，永远不要让你的脾气，比你的本事大。图一时的口舌之快，付出的代价，足以让你后悔终生。

四、能掌控情绪的人，比拿下一座城池的将军更厉害

其实，好脾气和坏脾气都不是天生的，虽然有时无法切断先天的坏脾气，却完全可以根据后天的修养来转移情绪。

• 升级认知：拆掉大脑中的情绪地雷

心理学中的情绪ABC理论认为，对待同样一件事情，不同的认知方式，会导致人们产生完全不同的情绪反应。

例如，同样是半杯水，有的人会说：“太好了，还剩半杯水呢！”而有的人则会说：“太糟糕了，只剩半杯水了！”

如果认真去观察那些不善于管理情绪的人，你就会发现问题的本质在于，他们的大脑中存在着太多不合理的认知方式。

例如，他们经常会把情绪失控归结于自己遇上了某件倒霉事、又或者是某个人总是在针对他们等等，因此就特别容易陷入负面情绪当中不能自拔。

只有当我们能够采用更加积极乐观的认知方式去为人处世的时候，才不会受到那么多负面情绪的困扰。

• 完善个性：做一个善良而又霸气的人

我们的情绪管理方式往往也和我们的个性有着密切关系。

例如，有的人过于善良，总是想让人际关系处于和谐的状态，所以当负面情绪产生的时候，会忍气吞声，想着如何去把这些负面情绪给压抑或者是隐藏起来。

然而，负面情绪并不会因为我们去压抑它就凭空消失掉，当负面情绪积累到一定程度，只会造成情绪失控或者是一次情绪的大爆发。

想要管理好情绪，我们应当做一个既善良而又霸气的人，在处理情绪的时候努力做到既不压抑，也不放纵。

因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号。

控制好情绪，才能控制局面；控制好自己的情绪，你才能掌握自己人生的主动权。

《金刚经》里的一句话，就是：

过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。

生命历程，本是一场修行，希望你能守住自己的好情绪，放坏情绪走，你才能找到你的本心。

作者简介：霁颜酱，富书签约作者，90后双子座辣妈，文学硕士，热爱写作与生活，以读万卷书，行万里路为终身目标，诗酒趁年华，不负最美时光，简书、豆瓣@霁颜酱，微博@霁颜酱-张贝贝。本文首发富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），百万新中产生活学院