你也有拖延症吧, 你并不孤独

我房间里有个角落，衣服堆成了小山，主要是冬天和春天的，也有几件今年刚添置的夏装。那座小山立在那儿好几个月了，一直想抽时间整理一下，把穿不着的放箱子，当季的挂衣柜。如今，俨然盛夏，我在山尖上已经找不到几件能穿的衣服，可是我依然没有行动。

拖延症！

为了治愈自己，我花了点时间研究这个问题。

10年前美国的一项研究表明，约有70%的大学生存在拖延问题，其中50%的学生报告说拖延成了他们的习惯。在一般人群中，慢性拖延问题影响到了25%的成年人。看来拖延是许多人都面临的问题。

很多有最后期限的事情，不少拖延者是等到期限来临，才开始着手。

长文章网站Wait but Why的创始人Tim Urban在一次TED演讲时分享了他的故事。上大学的时候，他总是在最后期限的前一天才开始动手写作业。当他需要写一篇90页的长论文时，他试图做一些改变。他有一年的时间准备，于是他做了一个梯级计划，打算慢慢地增加工作量。可是事与愿违，差不多一年过去了他还是一个字都没写。最后，他花了三天三夜，不眠不休，正好赶在最后期限前写完了论文。不过显然，他的文章写得很糟糕。

对于那些没有规定期限的事情，大家在拖延上就更随意。人们有很多想法，想学画画，想健身，想戒烟，想有规律的作息，等等，到最后都不了了之，就是因为拖延，总是迈不出第一步。

不仅普通人，好些名人也是拖延症患者。

文艺复兴时期的天才达芬奇花了4年时间创作《蒙娜丽莎》，完成以后，他迟迟不肯把作品交出去，断断续续地进行细微修改。直到达芬奇去世，他的委托人也没有收到这幅画。达芬奇曾经在笔记中写道：“告诉我，告诉我，有那样事情到底是完成了的？”

美国小说家华莱士曾经对脱口秀主持人查理罗斯说：“如果过去的经历都是真的，我可能每天只会花一个小时写作，余下的八小时里，我都将咬着自己的手指，烦恼自己迟迟不愿动笔。”

拖延固然有它的后果。有些学生因为不能按时提交论文或者通过考试，而耽误学业，有些职场人士因为不能准时完成指派的任务而丢了工作，还有些人因为长期推迟满足伴侣的要求而家庭破裂。

然而，有人指出，拖延也有它积极的一面。沃顿商学院的Adam Grant教授通过实验和调查发现中度拖延者比非拖延者更具有创造力。他还发现历史上很多伟大的原创者都是拖延症患者。本文先前给出的名人例子似乎可以支持这一点。好莱坞编剧阿兰索金甚至认为与其说是在拖延，不如说是在思考。

由此看来，适度的拖延或许并不是件坏事。Adam Grant教授就曾经亲自验证过这一点。Adam原本是个不折不扣的提前者，但是为了证明拖延是否真的可以带来创造力，他强迫自己在创作新书途中搁笔，持续了几个月。当他重新提笔时，发现自己满脑子都是新想法。

不过，如果拖延症严重到阻碍我们完成一件事情，开始一个新的尝试，或者负面影响到我们的生活时，我们就得引起重视了。我们需要找到自己拖延的原因，然后采取相应的措施来应对。

接下来的几篇文章我会和大家分享拖延症产生的原因，以及治疗拖延症的办法。