如何终结拖延症,成功超越93%的人?

文 / 高效能教练杨恒
2018-04-30 01:01

这是我每天一篇文章的第178天

有人说:“拖延等于死亡。”的确,拖延会慢慢消磨一个人的心智,吞噬一个人的健康,让我们每天都度日如年,每一天都生活在悔恨之中,拖延的确很可怕。今天就给大家介绍一些战胜拖延症的方法,帮助我们终结拖延症。

如何终结拖延症,成功超越93%的人?

一、战胜惰性

1、远离懒人

环境会影响一个人,如果你周围的人天天打游戏,估计你也会打游戏;如果你周围的人天天睡懒觉,估计你也会睡懒觉。

所以,我们应该远离懒人,更不能去模仿懒人。

反过来说,我们可以主动地创造一个好的环境。比如,你想管理好时间,身边没有人交流,你可以加入一些微信群。

2、远离三分钟热度

找到自己的兴趣,培养自己的专注力。比如,我的兴趣是写作,我就明天早上起来专注地写作,也许还能获得额外的收获。

努力完成阶段性目标,设置里程碑。比如,我写作的第一个目标就是获得原创,第二个目标就是出一本电子化。

专注做好一件事。比如,我现在就专注地写时间管理相关文章,效率高,也能坚持下去。

3、远离浮躁

列出这一周要做到的事情,一一完成。做完一件,划掉一件,你会发现有很多事情要做、

找到重复做却没有完成的事情。比如,我写一篇文章,写了几天,仍然没有写完,那就继续写吧!

4、PDCA循环

P就是计划。比如我制订日计划,今天计划2小时完成一篇文章。

D就是执行。开始去阅读、构思、写文章。

C就是检查。发现自己的问题,比如计划的2小时不够。

A就是行动。所以就另外抽出2个小时,完成了计划。

二、快速决定

限制选择的数量。比如写文章的时候,我就选择是写时间管理还是思维导图相关的,最后发现先写时间管理比较好。

权衡利弊。比如我在思考是,每天一篇文章好,还是几天写一篇好,可以把它们的优势和劣势进行一个对比。

不要太过心急。不是说我决定写文章了就马上开干,还是先要考虑一下写什么,怎么写。

不要瞻前顾后。开始写文章以后,就不要想着去做其他的事了。

记录所有的想法。比如,写了一段时间以后,就会有这样的念头:不要写了,没有用的,没人会看的。

好了,看了这篇文章,你最大的收获是什么呢?欢迎留言讨论。

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