人体自带“睡眠穴”,堪比安眠药,失眠按一按,治一个好一个!

文 / 民俗记
2018-03-28 14:13

中国药科大学赵景庭教授

一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。但近年来,失眠的人越来越多,我们要引起重视。

长期失眠给人们带来的危害

一、失眠的发生,饥饿导致患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

二、如果患者长期失眠的话,就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。

三、另外长期失眠还会造成注意力不集中,思维能力下降,产生失眠、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。

下面这3种食物常引起失眠,失眠患者最好别吃

1、芹菜。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。

2、意大利面。意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。

3、匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

失眠的最佳治疗方法

睡眠问题不能轻视,需要从内到外,找到自己失眠的原因,每个人的原因各有不同。可能是内在的因素也可能是外在因素,无论是自己的生活压力过大或者外部环境太嘈杂等。任何一个问题都是可能会严重影响我们的睡眠质量的,希望大家可以按照上边总结的建议来学习和反省一下,改善自己的失眠情况。

患者可以选择国家认可、最具权威的方剂——培神膏,此方是河南省传统膏滋代表、中医内科传人 ,肖氏家族200余年优秀方剂之一,并且被身边许多中医专家同仁所亲睐,收效良好。在河南省药监局评为一等奖,荣膺“2017年河南省品牌百强”。

肖家百余年来都是以患者为本,使用中草药熬制,此方从原料萃取到工厂加工,都很安全,在网上就可以找到。

肖氏制作膏方的起源可追溯到清朝乾隆年间,于清朝时都被记录在方城县志之中。中医世家肖氏传人在传承的经典的时候加入了新的制作工艺,三压三榨,绿色天然的纯植物中药萃取,保证使药效保留到最大,0添加,无副作用。其后 ,又相继被中医内科病大师所借鉴,为我国的中医事业作出了重要的贡献。

缓解失眠的方法

1、莲子

专家还特别的提醒,有失眠等症状的人群在平时生活中还应该多吃些莲子,一直以来莲子就是我国民间最常用的静心食品,尤其是对失眠多梦更具有治疗以及预防作用。我国中指出莲子具有补心益脾、养血安神的功效,这是由于在莲子中含有大量的莲子碱、芳香甙等成分,它们都具有非常有效的镇静作用。因此在晚上睡觉前经常有心神不宁等情况的人群,不妨多吃些莲子。

2、莲藕

有失眠等症状的人群在平时生活中还可以适当的多吃些莲藕,因为它同样具有非常有效的促进睡眠功效。之所以具有这种功效,是由于在莲藕中含有大量的营养物质,比如像钙、磷、铁和维生素等,这些营养物质都具有非常有效的养血、清热功效,除此之外在平时看生活中适当多吃还可以起到去除烦恼的作用。很多人之所以会失眠多半就是因为烦恼过多压力过重所致,多吃莲藕可有效减轻压力;莲藕也可以有效的预防以及治疗因为血虚而引起的失眠多梦症状。

3、点揉神门穴

神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。​