「原创」抑郁情绪 ≠ 抑郁症

文 / 人川兄
2018-03-08 18:10

「原创」抑郁情绪 ≠ 抑郁症

“我失恋了,啥也不想干,我抑郁了,我应该是得抑郁症了”

“老师,我的论文写不出来,压力好大啊,我感觉我要得抑郁症了。”

“我现在做什么都没有心情,谈情说爱的心情也没有,就想把工作赶紧做好,我是不是抑郁了?”

……

以上内容的对话经常发生在我们的日常生活中,当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时,理所当然会产生抑郁情绪,这些都是情绪宣泄的正常反应。

抑郁这个词,准确来说不是单独指一个情绪,而是一组情绪,包括“ 悲伤、苦恼、沮丧,失败等 ”这是任何人都会遇到的,我们可以笼统的把这一组情绪统称为“不开心”。整体而言,这个情绪反应是“负性”的、“向下”的,会对我们的日常生活产生消极的影响。人生不如意事十之八九,而往往有很多人,会因为种种原因,导致近期情绪低落、对很多事情没兴趣、总是高兴不起来,而面对生活中最常见的负性情绪-抑郁情绪,就怀疑自己可能得抑郁症了。

也就是说依然又很多人二者等同起来了,正常人有抑郁情绪并不等于患了抑郁症,二者的区别还是很明显的。

区别正常的抑郁情绪与病理性抑郁,在以下5个方面简单区分:

1、 有无原因( 诱 因 )

正常人的抑郁情绪是基于一定客观事物为背景的,即“事出有因”。而抑郁症通常无缘无故地产生,缺乏客观精神应激的条件,或者虽有不良精神刺激因素,但是常常有外人难以理解的不开心,给人“小题大做”的感觉。

2、 持续时间(病程标准) :

一般人的抑郁情绪变化有一定的时限性,通常是短期性的,人们通常通过自我调适可以缓解;而抑郁症的抑郁症状常持续存在,甚至不经治疗难以自行缓解,症状还会逐渐加重恶化,抑郁症往往超过两周,有的超过一个月,甚至数月。

3、 症状方面(症状标准):

抑郁症除了有心境低落、兴趣和愉快感的丧失、导致疲劳增加和活动减少的精力减退,还往往伴有明显的躯体性症状和精神病性症状,如持续的顽固失眠多种心理行为异常,同时体重、食欲和性欲下降注意力障碍及思维迟钝、自我评价低、无望感等负性认知体验,全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系,检查又无异常,以上这些均是抑郁症的常见征象。

4、严重程度方面(严重程度):

抑郁情绪往往忧郁程度较轻,而抑郁症大多程度较严重,并且影响患者的工作、学习和生活,无法适应社会,严重影响其社会功能的发挥,更有甚者可产生严重的消极自杀言语及行为。

5、生物节律特点(抑郁症尤为特殊):

典型抑郁症有节律性症状特征,表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说,每天清晨时心境特别恶劣,痛苦不堪,因而不少病人在此时时常有自杀身亡的念头。至下午3~4时以后,患者的心境逐渐好转,到了傍晚,似乎感到没有毛病了。次晨又陷入病态忧郁的难熬时光。

小结 ; 抑郁情绪不难识别,而抑郁症作为精神心理科的一种常见疾病,是有着严格的诊断标准的。

「原创」抑郁情绪 ≠ 抑郁症

总结:有抑郁情绪不一定就是抑郁症,而抑郁症也不仅仅是表现出抑郁情绪。

抑郁症并不可怕,寻求帮助,热爱生活,拥抱阳光,一切都会好起来的!