对于都是上班族，经常要坐在办公室里呆很长时间，要不长时间的坐着，要长时间的站着，不正确的坐姿、不正确的站姿再加上日常缺少运动，久而久之就会出现颈椎病。

颈椎病的日常“伪装”，或许你要多加留心。

其实很多人单纯的认为颈椎病只是脖子的僵硬和酸痛，但其实当我们的颈椎神经出现一定对面的时候，往往是好几条神经根同时出现一定的异常，它所诱发的一些临床病变是非常多的，而且有一定的数据统计，26%的脑血管疾病多由颈椎病引发，而有30%的高血压患者也有着一定的颈椎病基础，90%的中风患者身体也有着颈椎病的存在现象，那么身体上的这几种疼痛，或许你要多加注意。

1、心脏疼痛

之所以说它和颈椎有一定关系，是因为我们的颈背神经受到颈椎骨刺压迫以及刺激的时候，都很容易会引起我们出现一定的心脏疼痛，而在平时最常表现在我们的心前区的一种这样的刺痛和胀痛感，并且部分患者还会伴随着一定胸闷气短以及头晕，胸背刺痛以及眩晕乏力的感觉，而很多人都会以为是心绞痛或者是胸膜炎，但其实它和我们的颈椎关系是最为密切的

2、血压的升高。

之所以颈椎异常会引起血压增高，是因为椎动脉周围的一些交感神经受到一定刺激的时候，就会引起我们的植物神经系统功能出现紊乱的现象，就会导致血压突然的升高以及降低的这种现象，而这种情况在一些中老年人身上也比较常见，而且两者并存的这种情况比较频繁，也特别容易会被误诊。

3、眩晕感以及晕厥。

之所以这样说，是因为当我们的颈椎骨质增生的时候，就会压迫甚至刺激到我们的椎动脉，导致日常的站立和走路出现一定的眩晕感，并且严重的时候还会发生一定晕厥的情况，而一些颈椎病所导致的晕厥现象在倒地之后很快就会清醒过来，并不会有一些意识的障碍情况，而且也不会带来什么后遗症，可是时常会有恶心反胃的这种现象出现，要大家学会区分。

4、出现牙疼。

老话常说牙疼不是病，但疼起来真要命，有些人觉得牙疼身上出现是因为平时饮食以及口腔上的一些问题，有的时候颈椎病也是其中的原因之一。颈椎出现一定退行性病变的时候，就会使得交感神经受到压迫而导致一些痛感，通过三叉神经下颌到我们的牙槽，就会出现牙痛的这种情况

颈椎综合病除了进行手术治疗之外，也可以在生活中注意一些地方进行调养，手术治疗是最后不得已为之的方法。

一、生活中

多注意饮食调理，人以食为天，无论是个体还是群体都离不开食物，所以在饮食的时候颈椎综合病患者需要注意。

颈椎病是与椎体增生、骨质退化关系紧密，所以颈椎病患者应补充骨脂蛋白增加骨密度促进骨质生成，强筋健骨。另外就是食物多用橄榄油以及红花籽油，少吃油炸食物。

二、 运动

运动是治疗颈椎病最好的办法。适度的运动只要坚持下去，就可以带来很大的好处，运动应有规律性，不可三天打鱼两天晒网。颈椎病患者适合进行的运动有：慢跑、太极拳、悬垂锻炼、爬行、蛙泳、甩手、跳绳以及倒立等。运动的时候需要注意，甩头的幅度不要太大，太大的话对椎动脉会有影响，注意运动前热身，按照指定的运动计划进行运动。

三、 多洗盐水浴

粗盐不但能软化污垢、补充全身身体盐分和矿物质，还有防治颈椎病的功效，每天洗澡之前，在颈椎部位涂上适量的粗盐，大约15分钟之后再轻轻按摩。这种防治颈椎病的方法是根据粗盐有发汗作用，可以排出体内多余的水分以及促进皮肤的新陈代谢排出体内的废物。

四、忌讳洗冷水浴

不适当的冷水浴可使患者颈部受寒，以至加重颈椎病的症状。

五、忌讳躺着看电视

躺着看电视的时候人的活动很少，人们被故事情节吸引，最后颈部肌肉会僵硬，当头部扭动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的加重。

六、按摩穴位

1 肘髎穴

肘髎穴对于肘臂部痪痛、麻木、挛急有很好的疗效，临床上经常与曲池穴配合治疗肘臂疾病。而某些颈椎病患者会有上肢疼痛、麻木的这种症状。在治疗时肘髎穴被称为“治疗颈椎病的特效穴”，艾灸其具有通经活络、舒筋利节的效果。

肘髎穴位置: 位于臂外侧，屈肘，在曲池上方1寸，当肱骨边缘处。按摩肘髎穴方法: 每天早晚用拇指指腹按揉肘髎穴，每次按摩1～3分钟，长期坚持，对于颈部、上肢、肩臂部都有良好的保养作用。注意，按揉时最好也找找肘髎穴周围的痛点，对其进行重点按摩，疼痛、麻木症状会得到相应的缓解。

2 腕骨穴

有句老话讲“要想颈椎安，常把腕骨按”，腕骨穴主治头项强痛、指挛腕痛等。经常按摩腕骨穴具有舒筋活络、泌别清浊的功效。临床上常配合大陵穴、间使穴、三间穴艾灸或针灸来治疗腕关节炎，其对于缓解颈项强痛也有一定的疗效。

腕骨穴位置: 位于在手掌尺侧，在第5掌骨基底与钩骨之间的凹陷处，赤白肉际处。按摩腕骨穴方法: 用拇指指腹按揉腕骨穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。长期坚持，对于颈部、腕部都有很好的养生保健之功效。

3 天窗穴

天窗穴主治颈项强痛、颈椎病等。是预防颈椎病的要穴之一。经常按摩可聪耳利咽、祛风定志。临床上常配合列缺穴治疗颈项强痛效果较好。也可配合听宫穴、中渚穴艾灸治疗耳鸣。

天窗穴位置: 位于颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，扶突后，与喉结相平处。按摩天窗穴方法:用双手中指指腹按揉天窗穴穴位，并做环状运动，每次按摩2分钟。长期坚持每天按摩3～5分钟，不仅对于颈椎病有好的改善作用，对于耳鸣也有一定的效果。

4 肩外俞

肩外俞是治疗肩背疼痛、颈项强急的要穴，经常按摩具有舒筋活络、祛风止痛的效果。临床上经常配合肩中俞、大椎、列缺穴来艾灸或针灸治疗肩背疼痛，效果甚好。现代人，如果有落枕、肩胛区神经痛等状况也常采用刺激肩外俞穴来缓解症状。

肩外俞位置: 位于背部，在第一胸椎棘突下，旁开3寸处。按摩肩外俞方法: 用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。特别注意的是: 肩外俞对于颈项急疗的效果特别好，所以如果发生这种情况，记得首选按摩肩外俞穴。

七、颈椎操

☞鹰式

在瑜伽垫上山式站立开始，吸气，双手臂相互缠绕，抬起右腿向上，微屈膝，右腿放在左腿上面，绕到左腿外侧，慢慢曲双膝，注意不要塌腰拱背，不需要追求翘臀。保持这个动作4-6次深缓呼吸，然后，换另一侧练习相同时间。

☞牛面式

坐立在垫面上，屈双膝，将右脚放在左大腿臀部的外侧，左脚放在右侧臀部的外侧，双臂侧平举，右手向后沿着脊柱向上，左手向上举过头顶，屈手肘，双手在背后交握，保持这个动作4-6次深缓呼吸，然后，换另一侧练习相同时间。

☞哈巴狗式

从海豚式开始，屈双膝，跪立在垫子上，前额点地，双手臂向前伸展，保持4-6次深缓呼吸。

☞英雄前屈

跪立在瑜伽垫上，双脚并拢，臀部坐在脚后跟上，双膝打开略大于髋部，吸气延展脊柱，呼气躯干向前向下，保持4-6次深缓呼吸。

☞蝗虫式

俯卧在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，掌心朝下。呼气，抬头挺胸并向后抬起双腿，双臂也向上抬起并向后伸直延展，双腿并拢收紧，脚尖绷直，保持4-6次深缓呼吸，不要憋气。然后回到垫子上休息，可以重复练习2-3组。

☞ 弓式

俯卧在瑜伽垫上，屈双膝，双脚靠近臀部，双手向后分别抓住两脚踝，呼气双小腿向后向上带动身体延展向上，保持4-6个深缓呼吸。

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