医者该如何自医?当心理咨询师遇到心理问题……

文 / 心理咨询师曹怀宁
2018-02-10 19:09

有人问我,心理医生在自己遇到问题时是否会给自己开导?

文/曹怀宁,国家二级心理咨询师

作为一个从业八年的心理咨询师,我首先要很负责任地说一句:“心理医生在自己遇到问题时,确实会比普通人更有‘办法’一些,但这并不代表我们可以轻轻松松搞定一切。有时,越有办法反而陷得越深。”

所以,在与自己相处的过程中,我最大的心得是:绝不要简单粗暴地对待自己的负面情绪。一出现负面情绪就压抑它,或者拼命设法转移自己的注意力,都是治标不治本的方式。

医者该如何自医?当心理咨询师遇到心理问题……

我对自己的“有办法”,体现在负面情绪产生时,尽量让自己待在里面一阵子,体会它是从哪儿来的,现在又是以怎样的方式在运行,同时据此探寻内心,了解自己的行为模式,倾听自己最真实的诉求。

对自己的了解永远也不嫌多,因为我们不仅有几十年过往人生的积淀亟需认识,而且现在每时每刻都在与外界互动而产生新的变化。每隔一段时间,我都能通过自己本能反应的变化,看到自身生命运行的轨迹。

医者该如何自医?当心理咨询师遇到心理问题……

虽然在大部分的时间中,我可以与自己相对良好地相处,但其实每个人心中都会有一些关键性的结点,一旦这些心结被触动,那么生活就可能走上了一条当下难以自控的轨道。

在这种时候,如果我因为自己是心理咨询师,就采用各种方法控制、改造自己,那么最可能产生的结果会是我不仅错失了成长的契机,更因为这种想要搞定一切的自恋而让内心越发扭曲,最终崩溃时伤人伤己。

医者该如何自医?当心理咨询师遇到心理问题……

在这几年中,我遇到过两次这种“一念成魔,一念成佛”的时刻,最终,我发现,人在此时必须承认自己的无力与不足,将自己交出去:交给事实——不与它死死抵抗,交给老师——从他们那里吸取知识和力量,交给命运——让它带领自己向前走。

而我要做的最重要的事,就是在维持绝对底线的前提下放开自己,充分体验。

只有经历过充分拉伸甚至撕裂过后的肌肉,才会变得更加强壮。人的心智也是如此。

作者简介:曹怀宁,国家二级心理咨询师,咨询实践超千小时,主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来,粉丝六万多人,坚持定期回复私信,无私为近六千名求助者提供咨询,咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家,多家媒体签约撰稿人。

微信公众号:心理咨询师曹怀宁(caohuaining)。

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