金钟铉因抑郁离世,我们该如何对待抑郁症这只黑狗?——眠郁康心理

文 / 福州眠郁康心理咨询
2017-12-19 11:01

今早,金钟铉的好友公开他的遗书。在遗书中,金钟铉写道:抑郁最终将我吞噬,我无法战胜它,我只是孤寂的一个人。还需要多说什么呢,就对我说辛苦了吧。做到这里已经做的很好了。对我说辛苦了。就算不能笑着,也请不要责怪着送我走。

金钟铉因抑郁离世,我们该如何对待抑郁症这只黑狗?——眠郁康心理

抑郁症就像一只黑狗,当这只黑狗出现的时候,我就会感到空虚,生活也就慢了下来。

它总是不期而至的出现在我面前,黑狗让我变得像个老人一样,它开始蚕食掉我的记忆力和集中精力的能力。带着这条黑狗,无论我去哪里或者做什么,都需要超越常人的力量。

黑狗带来的羞愧和耻辱,我总是担心被人知道,于是我很用力的把它藏了起来,掩盖情绪的生活让人精疲力竭,黑狗让我消极的思考和言谈,它让我烦躁不安、难于相处,它最爱在半夜把我唤醒,心中只有那些消极的念头,让我知道自己将会面对多么心力交瘁的一天。

我一天天的变老,黑狗一天天的长大,它开始不离我的左右。我用尽一切办法想把它赶走,但获胜的往往是它,和重新站起来相比,躺倒变得更容易。

金钟铉因抑郁离世,我们该如何对待抑郁症这只黑狗?——眠郁康心理

药物对部分人有帮助,你越是疲劳和紧张,他就叫得越凶,所以学会让自己平静下来很重要。临床证明,经常锻炼对于缓解轻/中度抑郁的效果不比抗抑郁药差,去走走,去跑步吧!把这条笨狗甩在后面。

我不会说感谢这条黑狗,但它却是个神奇的老师,它迫使我重新认识生活,让它变得更加简单。我认识到,与其逃避我的问题不如拥抱它们。假如你身处抑郁困境,请一定要寻求帮助和接受帮助。

金钟铉因抑郁离世,我们该如何对待抑郁症这只黑狗?——眠郁康心理

抑郁症患者他们的心被踩在泥里,却不得不假装坚强。据说智商高的人易抑郁,或许因为想得太多了吧,总之希望每个人都能被生活温柔以待。