减肥总是不成功?问问你小时候是怎样被带大的?六个月起宝宝的养育方式也许影响了一生(或“一身”)的脂肪

文 / 小城奶爸的心言手语
2017-07-02 05:04

凡此种种,都会助长长大后“靠吃减压”的倾向,不利于身心健康。

一吃解千愁

多少人像下面这样?

  • 人生不如意事,十之八九。有时各种排解均无效,最后还是吃吃吃缓解情绪。

  • 希望自己的身材有所改变,于是多少增加了心理上的压力……最后还是吃吃吃,因为“吃饱了才有力气减肥”。

  • 为控制体重付出了不少努力,结果……“我可能买了个假秤”,最后还是吃吃吃,因为“心情好最重要”。

  • ……最后还是吃吃吃……

你不是一个人

美国纽约州立大学水牛城分校(University of Buffalo)的研究指出,成长过程的食物带有情感功用,联结了给予食物的关爱者。

减肥总是不成功?问问你小时候是怎样被带大的?六个月起宝宝的养育方式也许影响了一生(或“一身”)的脂肪[1]

Comfort Food

换句话说,你不会对自己说“我现在心情不好,需要关爱;而给我最多关爱的是妈妈,但现在妈妈不在身边;小时候妈妈总是照顾我吃东西,所以我现在吃吃吃,情感上就联结了妈妈”,你只是想吃——特别是妈妈味道的食物。

宝宝会不会一直“米其林”

几个月大的宝宝,不少下巴都是复数形式。宝宝肥嘟嘟并不意味着饮食不健康或缺乏运动,也不表示长大后会肥胖,只是因为现在宝宝的肌肉还很少。

一般建议在六个月后开始添加固体食物,在那之前,基本上不用过于关注宝宝的体重,除非医生给出专业的提醒。

想要宝宝更加健康茁壮,就多在地上玩。许多宝宝会爬、会走后就瘦了下来。

减肥总是不成功?问问你小时候是怎样被带大的?六个月起宝宝的养育方式也许影响了一生(或“一身”)的脂肪[2]


Floor Play

宝宝安稳地坐在餐椅上,从吃食物到半吃半玩食物,可以很省心地带上好一阵,你坐在一旁还可以滑手机。

但请抵制住这种诱惑。饿了才给吃的,开始玩就当作已经吃好了

请避免用食物当安慰品。比如像灌酒一样把宝宝奶睡,或者宝宝受惊吓时递上奶瓶压惊,抑或宝宝不高兴时塞上一把蛋黄溶片——因为凡此种种,都会助长长大后“靠吃减压”的倾向,不利于身心健康

为了宝宝不会成为一辈子的米其林,请不要滥用食品。当宝宝需要安慰时,你可以拥抱、爱抚、亲吻,给宝宝玩具,也可以和宝宝做游戏。

[1]http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666315000768↩

[2]http://www.ohmagif.com/2011/10/11/bulldog-teaches-baby-how-to-crawl/↩