追求心灵的内在平衡与和谐

文 / 皮皮无眠
2017-12-08 16:40

中医认为:养生必先养心,这就要大家淡泊名利,不求闻达,追求心灵的内在平衡与和谐。要做到这些首先要保持良好的情绪。人的情感活动和心理健康与身体的健康有着十分密切的关系。从某种意义上说,心理精神因素对身体健康的影响更大,甚至超过了生理因素。

(这可能就是为什么有的人抽烟喝酒还高寿,有的人整日强迫自己戒烟又恋恋不舍,最后郁郁而终。不过这不是抽烟的借口,这只是自己个人猜想。)

良好的情绪是人体一种有助于健康的力量。现代医学实验证实,不良心理因素是一种强烈的"促癌剂"。如果长期处于不良心理因素的影响中,患各种疾病的几率就会大大增加,甚至会导致癌变。

追求心灵的内在平衡与和谐

保持良好的情绪如此重要,那么,我们在日常生活中具体该如何做呢?

(1)树立正确的养生保健观点。古人说:"养生莫若养性,养性莫若养德。"所谓养德就是注重道德修养。只有道德高尚的人,才能心胸开阔,开朗乐观,生命之树常青。

(2)培养宽宏大度、襟怀坦白的品格。不要愤世嫉俗,对周围的一切都看不惯,整天牢骚满腹,怨天尤人,这些负面情绪对身体健康都非常有害。

(3)广交朋友,乐于互相交谈。当你遇到困难,受到挫折,甚至遇到不幸时,首先要冷静下来,控制一下自己的情绪,然后向亲朋、同事倾诉苦衷,从他们的劝告和开导中得到力量和帮助,这样,苦闷的情绪会慢慢消失,心情变得豁达、轻松。(不过个人感觉找一个可以倾诉的人应该不是很容易的,毕竟理解是需要相互的,找一个错的人倾诉可能并不是很愉快,或许小编的朋友太少了。)

(4)培养广泛兴趣。琴棋书画,养育鱼鸟,种植花木(这些兴趣小编感觉也太古老了,就没有什么时候现在人可以陶冶情操的活动,比如养养宠物什么的,不是也可以,不过绘画、阅读还是不错的,还有适当的运动也可以,比如做做广播体操、练练传说中的剑法……主要是放松)都是有益身心健康的活动。或者在情绪不佳或紧张的工作之后,观赏一场相声或戏剧,欣赏一下优美动听的音乐,这都有利于缓解紧张的情绪、消除心理上的苦闷。尤其是老年人,更应用丰富多彩的爱好,调剂、点缀晚年生活。

追求心灵的内在平衡与和谐

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