心理学家:真正幸福的人有8大特征!第6点大多数人做不到!

文 / 神奇小小
2017-10-28 23:06

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心理学家:真正幸福的人有8大特征!第6点大多数人做不到!

1.用“我想要”替换“应该

仔细的体会一下“应该”给人的感觉,比如“我应该努力工作,应该注意身体”,它表达的意思是在情理上必然如此却没有实施的状态,对事物发展不具任何推进的效果。如果用“我想要”呢?“我想要锻炼身体,想要做出成绩”,可以获得更积极的心理暗示,带来更多的主观能动性。

2.积极的心态迎接每个清晨

谁都不希望新的一天睁开双眼就愁云满布,起床气可不是个好习惯,消极会影响你一整天的时光。适当调节自己的心理状态,放更多的注意力在积极的对方,比如含苞待放的小花,捧到嘴边的热牛奶,朋友的惦念等等,抓住这些小细节会让生活充满阳光。

3.总在对应的时间地点做适宜的事

做眼前应做的事情,不要分心。如果觉得自己分身有术同时处理不同的事情恐怕结果总是差强人意,工作的时候全力以赴,放松的时候就不要想着工作的事情,享受当下的时光,按部就班的实施行动会让一切都更具条理性。

4.保持和关键朋友的联系

学习、工作、生活总是让我们非常忙碌,和朋友小聚变成了难得的事情。不过时间总是需要安排的,有的时候我们应该让自己更勤快一些,闲暇的时候与其在家里赖床发呆不妨主动向朋友发出邀约,心理学家证明和朋友相具有减压的作用。

心理学家:真正幸福的人有8大特征!第6点大多数人做不到!

5.有很多短计划长目标

我们总是在一些特定的日子里感叹时间的飞逝,然后默默的许下好多心愿,结果新老交替的时刻才发现自己仍是原地踏步。生命的真谛在于着手行动,别把买来的新书当装饰,别让健身卡只停留在注册期,根据长远的目标制定一些阶段性的小计划,并循序渐进的完成它们。

6.真正的关爱自己

心理满足的人才能感觉到幸福,而满足感首先源于自身的肯定,除了对优势的肯定外也包括对缺点的接受和包容,只有接受全部的自己才是对自我全面的认识。有意识的保护自己不受伤害,努力生活也尽情愉悦。

7.提醒自己“我,还好”

当我们还在生活时就应该心存希望,即使有时情况窘迫。可能你面临着失业,或者感情遇到了危机,又或者被家里的债务压得难以呼吸,但生活都是要继续的,只有努力才有路走,多给自己一些心理安慰:“我,还好”,鼓励自己的力量足以让你解决一切困难。

8.重视自身的心理健康

如果身体受到伤你一定会非常的重视,心理健康的话题却好像总是离你很远。但真实情况却不是这样,心理不健康的人就不具有其他的一切了,不能像正常人那样的思考,无法和人交流,越来越多心理疾病的发生都在警示着我们心理健康的重要性。

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