亲人,朋友抑郁了怎么办?

文 / 毛豆爸爸每日分享
2017-09-15 10:42

抑郁的人通常抱持错误的信念,认为自己必须扮演某些角色或表率,比如必须成为成功的人,有名的人,必须做个不发脾气的妈妈,必须有份有趣而且高回报的工作,如果没有他们,或者做不到,人生就完蛋了。正是这些错误的信念,在生活中制造痛苦和麻烦。

产妇在产后身体发生激素的变化;而身材、样貌的走形、导致非常在乎亲人的眼光;期间和爱人之间可能会发生口角和冲突。这些都拉大了她们对现阶段的期待与真实现状差距。

完美主义者,常常会喜欢控制身边的人,当不能被控制,挫折和无力感就开始折磨自己,反反复复后也容易产生抑郁。

有时候,过不去这个坎,就想再往前一步,此时,她可能就在天台。所谓上帝只救助自救之人,今天一位学员告诉我她接触了一位酗酒的发小,30多岁,生活让他失败多次,现在就是天天酗酒,明明知道这样不好,但依旧无法自拔。昨晚,妈妈在电梯间扶着他出来时,不幸摔断了胳膊。

我告诉学员要远离此人。

坦白的说,一般抑郁的人很难自己走出来。但是如果周围的亲人朋友一直都在劝解,而他依然义无反顾的时候,我只能跟他说,那,既然你都不想救自己,请你至少不要拉着身边的人一起堕入地狱吧。

所谓上帝只救自救之人,如果我们觉得身边的亲人得了抑郁的倾向,我觉得最好的方式是告诉他,你可以去学习,你可以去做一件事情,如果他连尝试都不尝试,我觉得我们真的只能离开他。

当然我不希望事情变得这么悲观,所以如果有机会的话,告诉他你可以出去跑一跑,比如说每天坚持30分钟的运动,因为这样身体会慢慢通过运动流走你的负面情绪,包括自卑,包括不接纳的症结,都会随着运动变好。另外如果还有一些疗愈师给你开的药剂,比如说医院,这些会改变你身体的化学平衡,也是非常好的。

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