北上广打拼很孤独?别过度关注可能是最好的应对方法

文 / 报窥世界
2017-08-28 17:24

在一线城市打拼总是与痛苦相伴的,不过当你情绪低落的时候不要太在意,看看天上的云彩,心中的阴霾也就散去了。

北上广打拼很孤独?别过度关注可能是最好的应对方法

美国加利福尼亚大学伯克利分校的心理学家Iris Mauss发现,强迫自己转变负面情绪,反而会让自己的心情变得更差;而那些接受负面情绪的人反而不易品尝到苦涩的滋味,长期来看对身体更有好处。

他说:“如果你对负面情绪有一个包容的态度,你就不会过分关注它们。但如果你一直在评估你的情绪,负面情绪就会积累起来。”

北上广打拼很孤独?别过度关注可能是最好的应对方法

他对1300多名成年人进行了情感的接受和心理学健康方面的调查,并将研究成果刊载在了《人格与社会心理学》杂志上。

他将实验对象分成若干组,进行了3项调查。

在第一项调查中,他发现当你特别关注自己的负面情绪时,你会更加不高兴。

在第二项模拟面试的试验中,他发现如果实验对象如果越关注自己的负面情绪,他的压力就会越大。

在第三项调查中,他让约200人记录2个星期中最烦恼的一件事。他发现人们越是痛恨负面情绪,他们的负面情绪越多。

北上广打拼很孤独?别过度关注可能是最好的应对方法

所以说了这么多,小报总奉劝各位,孤独、痛苦都是非常正常的,更何况你一个人在这么大的城市里打拼!有了负面情绪不要害怕,不要沮丧,不要过分关注。它们就像你心中的一片乌云,慢慢地就会随风飘散。