患乳腺增生的女人，坚持多吃4物，少吃2物，或能呵护胸部健康

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

乳腺增生是女性身上很常见的疾病之一，造成多数女性患有乳腺增生的原因是平常生活的太累。大家都知道，现在的很多女性都是既要拼事业，还要照顾家庭，2边都要兼顾好是非常让人劳累的一件事情。所以就会导致女性很少有时间，关注自己的身体健康状况，忽视的后果就是被乳腺增生找上门。

那么，得了乳腺增生的女人，想要改善治疗乳腺增生症状，除了要遵循医嘱之外，饮食方面应该注意哪些事情呢?

每天坚持多吃4种食物，预防改善乳腺增生

1、坚持喝1杯豆浆

早餐对人体健康很重要，但是现在的人在早上都比较匆忙的状态，所以建议患有乳腺增生的女性早上可以喝一杯豆浆。豆浆属于豆制品类别，含有大量的异黄酮物质。这个物质在预防乳腺癌上面效果很好，而且可以分解雌激素，改善乳腺增生的症状。

2、坚持吃海带

海带是属于海藻类，里面含有非常多的营养物质，特别是含有的碘元素是人体运作必需的物质。而且碘元素还能帮助人体刺激垂体前叶黄体生成素分泌物质，减少雌激素含量，避免刺激乳腺。特别是碘元素还有增强卵巢功能，预防改善乳腺增生，所以患者在饮食上可以坚持吃海带。

3、坚持多喝无糖酸奶

酸奶里面含有的特殊物质，能帮助人体消化脂肪，减少人体对脂肪的吸收。特别是脂肪多让雌激素水平失调，容易刺激乳腺增生。所以患有乳腺增生的女性，每天坚持喝无糖酸奶，不仅能预防改善乳腺增生，还能防止患有肥胖症。

4、坚持吃黑芝麻

患有乳腺增生的女性，在日常生活中可以每天坚持吃一点黑芝麻。黑芝麻里面含有的多种维生素和营养物质，有活血散结的功效，能抑制乳腺增生肿块长大。特别是能改善肿块给胸部带来的疼痛感，对于女性预防改善乳腺增生都很有帮助，还能保护胸部健康。

患有乳腺增生的女性，这2种食物要少吃

一、少吃含有黄嘌呤的食物

乳腺增生的女人，要少吃含有黄嘌呤的食物，比如可可、巧克力和咖啡等。因为黄嘌呤物质会促进乳腺增生增长，加重乳腺增生病情，所以女人最好要少吃这种食物。还有研究发现酒类饮品里面含有的物质，也是会刺激乳腺增生的增长，而且还会增加患有乳腺增生的几率。所以女性最好少喝酒，用心呵护胸部健康，才不会受乳腺增生的困扰。

二、少吃蜂蜜

患有乳腺增生的女性，蜂蜜这样的食物还是少吃，当然不吃是最好。虽然大家都说蜂蜜里面没有雌激素，也不会影响体内的雌激素水平，而含有雌激素的只是蜂王浆。不过这是不确定的，所以患有乳腺增生的女性还是最好避免吃蜂蜜。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！