冬天到来一夜温度下降到红线,多吃经典菜,开胃滋补强体质

文 / 阿珂说美食
2021-11-07 19:29

11月刚刚到来,温度下降的太快,猝不及防资金,很多孩子们都感冒受凉。家长们一定要注意给孩子穿上,厚厚的外套和秋衣秋裤。孩子们在学校也一定要多运动,增强自己的抵抗力。一日三餐一定要按时吃,不能不吃饭。只有健康的饮食,身体才会好起来,平常多吃一些水果蔬菜,是对身体非常的有营养的,孩子们赶紧吃起来,为身体补充营养吧!

今天介绍的这道“经典菜”就是青椒烧茄子,它不仅味浓多汁,鲜香下饭而且含有丰富的营养物质,促进身体保健,老人孩子都适合吃,一起来看看吧!

茄子是一种常见的食物,含有丰富的维生素E,常吃茄子可以有效降低人体血液中的胆固醇含量,从而起到保护血管,延缓衰老的作用。茄子中含有龙葵碱,这种物质可以有效抑制消化道肿瘤增殖,预防胃癌的发生,有利老年人健康长寿。

平日里如果孩子不爱吃饭,没有食欲可以做青椒烧茄子给他吃,青椒有一定的辣味,可以刺激味蕾增进食物,帮助口腔唾液以及胃部消化液的分泌,促进食物的消化与吸收。青椒中含有一定量的钙元素,可以帮助孩子补钙,促进骨骼发育。

青椒中含有的辣椒素能够促进人体脂肪代谢,避免过多的脂肪堆积在人体中,女性常吃可以有效减肥瘦身。青椒中的胡萝卜素以及辣椒素的含量都颇为丰富,有效阻止人体中异常细胞的增殖,从而阻止细胞癌变,预防癌症的发生。

冬天刚来,温度就骤然下降,一定要注意饮食方面的健康,只有吃的好,身体才能变强壮,孩子们赶紧扶起来,我也坚实的身体打好基础!