小儿推拿李波:秋季,吃石榴的季节!孩子吃石榴有哪些好处和禁忌?

文 / 寒夜育儿
2021-09-21 09:11

小儿推拿李波:秋季,吃石榴的季节!孩子吃石榴有哪些好处和禁忌?

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秋季,吃石榴的季节!色彩缤纷的果实,红如玛瑙,白若水晶。入口汁多,酸甜爽口,有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除鲜食外,如加工成清凉饮料或酿酒造醋,则滋味独特,别具风格。那么诱人的石榴,可你知道它的好处与禁忌吗?

石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素c及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素c的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以鲜吃为主。

一、吃石榴的好处

石榴是一种奇异的浆果,肉质半透明、多汁,外皮如皮革质。果实如一颗颗红色的宝石,果粒酸甜可口多汁,而且营养价值高,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可以补充人体能量和热量,但不增加身体负担。中医认为,石榴味道酸甘,归心、肝、胃、肾经,有生津止渴、收涩止泻、疏肝柔肝、宁心定志的作用。石榴还可以美容养颜、祛斑、促进血液循环,经常食用石榴,皮肤会变得越来越好,脸色看上去更加红润透亮。

1、增加免疫力

石榴中是含有蛋白质等营养成分的,而小孩子的身体功能发育可能不完善,病菌比较容易入侵,小孩吃石榴,能够较好地补充蛋白质,达到提高免疫力、增强身体抵抗力的作用,帮助抵抗病菌的入侵。

2、补充营养

石榴中的蛋白质、维生素C、有机酸、糖类、脂肪、钙、铁、磷、钾等营养物质都是比较丰富的,孩子适量食用,能补充营养,有利于其生长发育。

3、驱虫杀菌

石榴皮中含有对虫类有麻醉作用的石榴皮碱,能帮助机体清除寄生虫,小孩适量食用能帮助治疗虫积腹痛、疥癣等。

4、补钾

石榴中含有较丰富的钾元素,每100克石榴中含有231毫克钾,孩子吃石榴能较好地补充钾元素,促进体内的新陈代谢,帮助排便排毒,调节体内的酸碱平衡,保持神经系统的正常,促进神经系统的健康发育。

5、保护肠胃

除了可以杀死肠胃的病菌外,石榴也有着保护肠胃的作用。通常在秋季,虽然天气不是那么炎热了,可是肠胃还是比较容易受到细菌的侵害,造成腹泻、痢疾的疾病出现。加上初秋又是一个多雨的季节,季节的变化带来的就是晴雨无常的天气,这就导致食物里会滋生出一些霉菌,如果吃进这些食物,那么对肠胃也是非常不利的。

而石榴具有很明显的抑菌和收敛功效,可以使肠胃黏膜发生收敛,使肠胃黏膜的分泌物减少,这样就可以抑制对肠胃有害的大肠杆菌和痢疾杆菌,达到保护肠胃黏膜的作用,腹泻的情况也可以得到缓解,这样我们的肠胃也就会变得健康。

6、有助消化

跟其它水果一样,石榴里也富含维生素,而且跟常见的苹果相比,石榴所含的维生素要比苹果高出两倍,比梨高出一倍多,所以说,营养价值上,石榴要比秋季常见的苹果和梨高出许多。除此之外,石榴里还含有丰富的有机酸,可以帮助我们有效消化胃中食物,并且促进这些食物中的营养更好地被人体吸收,所以秋季出现不消化的时候,不妨试试更有营养的石榴吧。

7、生津止渴

石榴果大汁多,有养阴生津止渴之疗效。秋燥之时,阴虚内热体制,易口干烦渴,或热病之后伤阴,舌红绛少苔者,可饮用石榴汁,止渴效果极佳。同时,石榴汁对于小孩、老人高热之后,食欲不振的情况,也有很好的止渴开胃疗效。

8、石榴能帮助预防胎儿脑损伤

石榴在中国传统文化中有多子多福的含义,很多老人都喜欢给家里的孕妇买石榴吃,寓意良好,那么孕妇吃石榴好吗?孕妇吃石榴是很好的,研究证明,孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率,还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状,帮助加强吸收营养。

二、吃石榴的禁忌和注意事项

需要注意的是,石榴虽然营养价值高,但却并非适合每一个人食用,以下人群不适合吃石榴:

1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。

2、石榴有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。

3、石榴含的糖分多,糖尿病患者要禁食。

4、儿童吃石榴要适量,不要过多,否则容易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

4、因为石榴性温,因此上火的人最好是谨慎选择。石榴吃多了会出现上火症状,是需要控制食用量的,食用之后要注意及时漱口。

5、年龄比较小的小孩,特别是3岁以下的孩子吃石榴时,为了避免将石榴籽误食,最好是将石榴榨汁饮用为好。

石榴营养价值高,但是任何事物都过犹而不及,因此在吃石榴的时候建议也要适量,为了保证身体的健康建议,平时还要加强体育锻炼,荤素搭配,调整心态。