高血压的罪魁祸首找到了，不是盐而是它，绝大多数人没有搞明白

最近几年在我们身边，出现血压升高的人群越来越多，而且越来越趋于年轻化，这让很多的年轻人都感到非常的不安，那么究竟是哪些原因导致血压偏高呢？

其实绝大多数人都认为血压偏高是由于摄入了太多的盐，其实导致血压升高的罪魁祸首并不是盐，而是钠元素。钠元素存在于很多的食物当中，有些食物虽然吃起来不咸，但是钠元素的含量也是比较高的，比如烘培食物，夹心饼干、油脂类的食物，如果这类的食物吃多的话，也容易导致血压偏高。

那么究竟血压多少算高呢？了解一下高血压的定义：在未使用降压药的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90 mmHg，这种情况就属于高血压。

当有高血压的话，在平时一定要严格地控制自己的饮食以及生活作息习惯，而且也要养成每天坚持测量血压的好习惯。但是测量血压也有很多细节问题需要注意，如果你没有掌握的话，测了也白测。

90%的人测血压的方法不正确，若没有掌握这几点，测了或许也白测

1、测量血压前的准备工作

在测量血压前，最好选择静坐20~30分钟，这样能够让自己的心态变得更加的平和，而且室温也要保持良好，不要待在温度过高或过低的环境中，这样也会影响到血压的测量结果。

而且在测量血压前，不要抽烟，喝浓茶或者喝咖啡，憋尿等情况，因为这些情况也可能会诱发身体中的血压波动，影响血压测量结果。

2、测量血压时的注意事项

在测量血压时，最好选择右上臂，这样测量结果相对来说是更加的准确一些，而且测量血压时一定要保证手心向上，身体自然放松，保证手腕的位置与心脏同高。

而且在测量血压的过程中，也一定要注意保持心态平和，千万不要过于紧张或者存在屏住呼吸的行为，因为这些行为可能都会影响到测量的结果，反而会导致血压出现升高的情况。

3、测量血压要坚持，不能以一次为准

对于血压偏高的人群来说，在日常生活中一定要养成每天坚持监测血压的好习惯，这样能够有利于及时了解自己身体内的血压波动情况，能够及时的做出调理。

而且在测血压的时候，不要以一次为准，在测的时候多测几次，这样测出来的数据相对来说会更加的准确。

希望你能够牢记以上这些测量血压的注意事项，这样才能够及时监测正确的血压，保证身体的健康。