身子里有“积食”的孩子，多有3个迹象，若有一个，及早重视

宝宝的脾胃容易虚寒，遇到不合适的食物，或者是不耐受，过量的时候，就很容易增加脾胃的负担，出现积食，中医上称之为积滞。假如孩子有积滞，身体就会产生一系列不良的反应，长期以往就会影响孩子的免疫力，容易停止发育。

一、身子里有“积食”的孩子，平时会有3个迹象，若有1个，尽早重视

1、有口气

积食的宝宝通常有很明显的口气，这是因为食物来不及消化堆积在肠胃中，导致食物在胃里发酵产生一股酸腐的味道，特别是在孩子起床的时候口臭格外明显，和不刷牙所散发出来的味道不一样，一闻就很明显的酸腐的味道。

2、睡眠不好

胃不和寝不安，积食会让孩子比较上火，所以在睡觉的时候喜欢翻来翻去的，而且还会出现眼睛闭不起来的情况，而且睡眠质量很差，半夜容易惊醒，喜欢趴着睡觉，而且还会磨牙说梦话，睡得不安稳。

3、食欲紊乱

孩子在积食的初期，最初的表现就是出现食欲下降，什么都不想吃，而且自己也说不饿，时间一长了，宝宝就会营养不良，越来越瘦弱，面黄肌瘦，可是一吃点东西就说饱。

二、日常养成两个好习惯，解决积食，调理脾胃

1、日常多坚持吃点它

这里的它指的是猴菇蛋白锌，是用来调养孩子脾胃的一个食疗方，里面有猴头菇、山药、柠檬和生物蛋白锌组成的，可以解决因为脾虚引起的积食、口臭、挑食厌食、食欲不振，帮助孩子调养好脾胃。

猴头菇能够健脾养胃；山药能够呵护孩子的胃粘膜，还能促进消化；柠檬是酸甜开胃的，而且还能补充维生素C；生物蛋白锌是一种高活性的营养活物，可以增加肠胃中的消化酶，提高孩子的消化吸收能力，还能改善孩子食欲，让孩子胃口好，喜欢吃饭。

2、荤素搭配

家长还要注意孩子的饮食，不能一味追求高蛋白的食物，要注意饮食均衡，荤素搭配，才能更有利于孩子脾胃的健康。

三、想要减少积食的发生，要改正以下三件事

1、少运动

运动少对脾胃是不好的，而且经常让孩子一动不动，孩子肠胃消化食物的速度会变得很慢的，这样子会增加脾胃的消化负担，不利于孩子的脾胃健康。

2、吃得多

吃得多不一定代表就是好的，吃的太多只会加重脾胃的消化负担，无法及时消化食物，让食物大量的堆积在肠胃里面就会造成积食。

3、经常骂孩子

孩子的情绪也会影响他的身体健康，如果家长经常骂孩子会导致肝木过亢，从而导致脾土不足，孩子就会就会出现脾虚积食的情况。