给宝宝增强抵抗力,父母该如何调理?

文 / 妈妈去哪儿玩
2021-01-05 00:19

冬季,天气主燥,燥易伤肺,而成人的身体远远没有小孩敏感。并且宝宝的抵抗差非常容易引起换季生病,比如会出现发烧咳嗽、支气管炎、肺炎甚至是四肢麻痹等。

母乳喂养是重要法宝

母乳含有丰富的免疫物质,可增强宝宝抵抗力。一般认为喝母乳的宝宝较少生病,这是因为母乳中含有防止细菌、病毒入侵体内的免疫球蛋白。除此之外,还含有能培养肠内益菌的比菲德氏因子、有杀菌功效的乳铁蛋白、溶菌酵素、白血球等许多保护身体的物质。

适当补锌

锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。所以孩子不能缺锌,如果孩子缺锌一定要及时补充锌元素,提高身体免疫力。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜等。

让孩子多吃蔬果

不少家长片面地认为,孩子吃鱼、肉就行了,少吃或不吃蔬菜没关系,多吃点水果完全能代替,殊不知,蔬菜含有大量维生素、纤维素和微量元素,吃蔬菜过少的孩子,其抵抗力和健康水平会迅速降低。

秋季饮食以优质蛋白为主

秋季各种传染病增多,秋季饮食应以优质蛋白为主,适当增加含热量高的食物,以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重,多吃些汤类和粥类食品,以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。

不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

温馨小提醒

孩子吃饭最好不要吃太饱。他们脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。并且秋季要给宝宝多喝白开水,而不是各种含糖饮料。让宝宝多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。