有这样一种类型的孩子，贪嘴，喜欢吃甜食或者特别爱吃肉，顿顿离不开，不给吃就闹腾发脾气，观察舌苔，苔黄厚腻，像这个孩子一样，这个腻的程度，说明时间比较久了，不是吃一两顿饭就能形成的。

我为什么建议大家平时要养成看舌苔和做饮食日记的习惯，就是希望家长们能在平常勤观察舌苔，了解孩子的消化情况，再翻看饮食记录查找原因，及时做饮食调整，而不是等到嗓子发炎、积食、便秘、腹泻了再急吼吼的看病，胡乱用药。

细心的家长们还会发现上图那个舌苔有草莓点，这说明孩子不光有痰积，还有内热的情况存在，舌尖也红红的，睡觉铁定不踏实，翻来覆去的来回滚。

再来看一个成人的舌苔，52岁男性，舌苔中后部黄腻腻的，这个人整天吐白色的痰，已经有二十几年了，平时喝薏苡仁粥，大便也不成形，身上很多地方都有脂肪瘤，每天还没精神，犯困，晚上睡足加上中午休息一小时也没精神，还容易打嗝放屁。

舌苔很腻，中气不足的情况很明显，痰湿重，这也是经常吐痰的原因，天天喝薏仁粥，这种就是很典型的痰湿质，中气不足，水液代谢不好，痰湿停聚在体内，时间久了积聚成痰。

家长可能有这样的一个顾虑，这个“痰湿”到底是怎么来的？

前面说的孩子爱吃肉，甜食，其实算一个方面，中医有句话叫做“津液不归正化”

意思是说吃进去的食物不能正常的运化吸收进去，不能转化成人体可以利用的津液，就变成我们经常说的“水湿”、“痰湿”，所以问题的关键还是要看脾气的功能是否强健。

前面孩子的舌苔看着还可以，直接从饮食上控制，应该很快就能改善；但是后面成人的舌苔情况，单纯从饮食上效果就会慢了，不光是痰湿重，脾胃功能也差。

有痰湿的情况，要早发现早纠正调理，如果到后面成人的这种明显的各种症状，就不得不用药去治疗，而且这个人全身长了很多的脂肪瘤，经常喝薏苡仁粥的目的是为了去掉这些脂肪瘤，有一些效果，但是比较慢。

再提醒大家一点：千万不要小看痰湿的问题。

身体很多地方出现的问题和“湿”都有一定的关系，有些人是脂溢性脱发，头发油油的，还掉头发严重，核心就是湿热蕴积的一个问题，另外如果湿积聚在皮肤，还可能出现水肿等情况，如果这个“湿”停聚在肌肉，会有肌肉酸痛、睡眠之后精力也不充沛，体力脑力都在下降，身体总是感觉不舒服，形成一种“慢性疲劳综合征”的状态。

还有一些湿疹、痤疮也与“湿”有关系，这个“湿”停在五窍，症状也会很明显，比如出现“口腔溃疡”、“口臭”或是“慢性鼻窦炎”各种反反复复不易好。

在女性方面主要是看白带的情况，比如非排卵期的平时白带很多，质地偏稠，身体也觉得很困重；另外如果“湿”停聚在肠道，还可能出现肠道息肉的问题，大便性状改变等等。

这些都是“痰湿”等问题在作祟，我们有些孩子平时还比较爱出汗，有一部分和痰湿体质是相关的，大量痰湿在体内堆积，气机不畅，时间久了就会化热，内热出现之后，这种热又会蒸腾津液，所以会出现一动就会出汗。

关于饮食上面，在我们药膳学习中有很多推荐，调理痰湿体质，首先要摆正心态，尝试改变生活习惯，最关键的就是饮食，这是最简单最重要也是最关键最核心的问题。

如果平时经常经常吃一些甜的、黏的像巧克力、蛋糕、年糕等不好消化还滋腻的食物就要调整饮食，减少这类食物的摄入。

在给很多孩子调理的时候，清湿热饮用的比较多，先去痰湿再做其他调整，主要是家长在喂养中的问题实在是太多了，大多数都踩喂养的坑。

这里给大家提供一个药膳方，可以回去做一做：山药50、冬瓜150（皆为克），在锅中煮成汤，调味后就可以喝了，这个可以健脾益气，也能利湿。

如果是痰湿症状非常明显的话，肥肉油腻甜食等就需要忌口了。希望大家认真学习体质辨证，不乱给孩子用药，你们是孩子健康的第一守护人，光靠医生的努力，一边建设一边破坏是不行的，体质辨证第四期快开了，请大家认真学习，有时间我会对认真学习的家长进行体质点评。