孩子脾胃虚弱要调理，注重食疗是诀窍

经常看到很多家长朋友在询问关于孩子的健康问题，小到感冒、咳嗽，大到一些皮肤问题、哮喘等。

但是对于家长来说首先要知道孩子的脾胃的重要性。对于绝大多数的孩子来说，追其根本病因都是脾胃虚弱，导致孩子容易外感，再加上正气不足，使得孩子外邪缠绵不去，留下各种咳嗽、鼻塞等问题。

其实不仅仅是孩子，成人的很多健康问题也是脾胃与肾气受损引起的，其中脾胃虚弱的情况是非常不好调理的，因为有些人是从小就脾胃不断受伤，脾胃就是弱的。

所以面对孩子容易感冒、咳嗽、鼻炎、面色萎黄、不长个子、皮肤不好等等问题的时候，我们要知道根源是正气不足，而正气不足很大程度是因为孩子脾胃虚弱。

脾胃的重要性

中医认为，肾为先天之本，脾胃为后天生化之源。如果脾胃功能正常，饮食正常，那么我们全身的气血、经络、五脏六腑均旺盛，身体就不容易生病，人就长寿。

所以，对于孩子来说，脾胃吸收营养的状态对孩子生长发育非常关键，这关系到孩子的生长是否有充足的营养来源。

但是，实际是孩子的脾胃很容易受伤，小孩本身脏腑娇嫩，不像成人。比如成人吃撑了就算不吃药慢慢一两天就恢复好了，但是孩子脏腑还在生长过程中，非常娇嫩，一旦有所伤害，就会影响较大。

是什么伤到了孩子的脾胃

在现在社会，主要是两个原因，一个是吃得太多，一个是吃的太杂。

吃得太多

古人讲，“若要小儿安，三分饥与寒”，但是现在的家长哪会让自己的孩子有一分“饥”呢？家长都是怕孩子没吃饱，吃的不够多，家长都把给孩子多吃美食当做给孩子的爱。尤其现在城市的孩子，生活条件好了，鸡翅鸡腿天天吃，顿顿红烧排骨，不吃一点绿菜，结果孩子积食了，伤到脾胃了，身体出现了问题，最后把爱变成了伤害。

吃得太杂

吃的太杂不是说蔬果种类太多，指的是一些人工加工的饮食，比如饮料里的色素，虽然说这些都是食物级别的，没有伤害的，但是经过调查发现，喜欢喝有颜色饮料的孩子多动症发病率就高。

除了饮料，类似的问题很多，人造的东西太多了，比如人造奶油，奶茶里没有一点奶，都是化学工业生产出来的食物，而现在的孩子又喜欢这些食物，孩子吃了肯定受伤。

孩子刚刚开始可能是一点积食，但是反复积食，或者慢慢发展下去，使得脾胃越来越弱，而脾胃虚弱又使得孩子容易积食，最后变出脾虚了。孩子脾虚对于生长发育有很大的影响，而且正气不足，自然就会问题丛生的。

孩子脾虚的表现

1、容易食积，不爱吃饭，吃一点就饱了，饭后肚子胀。但也有的孩子表现为很能吃，却仍然很瘦。

2、抵抗力低下，容易感冒，但凡有风吹草动就感冒、咳嗽，感冒后不易痊愈。

3、容易拉肚子，也有的表现为容易便秘，还有很多脾虚的孩子是大便前段硬，后段稀。

4、正气不足，无力祛邪外出，容易外邪残留清窍，导致出现鼻炎、咽炎、中耳炎、头颈部淋巴结肿大等问题。

5、体力下降，容易劳累，四肢乏力，肌肉松软，没精神，瘦弱不堪，或者虚胖。

6、头发干枯发黄，面色缺少光泽，萎黄。

7、脾虚日久，营养缺乏，容易出现个子矮、生长发育缓慢等症状。

8、容易肝风内动，出现各种抽动的表现，还有的表现为性格改变。

9、积食的孩子舌苔厚腻，胃气弱的孩子舌苔非常薄甚至没有舌苔。

如何给孩子补脾

小儿推拿

小儿推拿是非常适合家长学习应用的，比如说捏脊，还比如推脾经、揉腹、揉内八卦、揉四横纹、揉板门等等，这些方法对于消食健脾都有作用。因为孩子对经络比较敏感，所以家长只要学会了，认真去做，对于孩子的脾胃恢复和强健脾胃是非常好的。

食疗方法

食疗是最常给大家介绍的，之前也分享过很多的食疗方法，比如适合孩子的：焦三仙、薏米、怀山药、莲子肉、芡实等等。

日常饮食是我们必不可少的，而食物是直接进入脾胃的，脾胃又是运化食物的。我们通过这些药食同源之品，既是食物又是药物，没有太强的偏性，非常温和，让它们经常出现在我们的餐桌上，食用后可以直接作用于脾胃，所以食疗是非常适合孩子的方法。

主要是给家长强调一下脾胃对于孩子来说是非常重要的，而补脾又不能操之过急，让我们把这些小方法融入日常的饮食和生活习惯，慢慢改变。

备注：具体的食疗方法在之前的很多文章有分享，感兴趣的可以自己去翻一翻，后续也会继续分享其他的小方法