四季脾旺不受邪！常给孩子煮碗水，脾好不积食，生病少长个高

人吃五谷杂粮，没有不生病的，对大人来说，如果积食了，那么我们可以吃几片健胃消食片就可以缓解，因为大人的肠胃功能已经发育成熟了，所以不会有太严重的影响，而对于孩子来说，各方面发育都没有完善，如果积食了，靠他们自己的力量是调节不过来的，拖得越就久，问题就越严重。

一、中医解读小儿积食

积食是中医上的说法，简单来讲就是某些食物吃得多了，而脾胃运化能力有限，脾胃高负荷运转，运化不了了，就积食了。

孩子对于自己吃东西是没有自控力的，遇到爱吃的，会无休止吃下去，有的时候家长们看到孩子爱吃就觉得高兴，也不会阻止他们，甚至在以后的生活中，还会经常做这类的食物，就是希望孩子多吃点，长身体，但其实，给孩子投喂太多其实是害了孩子，一旦孩子消化不了造成脾胃虚弱，将会对他们的身体造成非常大的影响。

脾虚积食对孩子身体的影响在不同的阶段表现也是不一样的，比如积食最初的时候，孩子一般会感觉肚子涨涨的，不消化，容易出现拉肚或者便秘等症状，这也是积食比较常见的现象，一般是由于某一顿吃的太多了，或者某种食物吃多了，就会出现以上这些情况。

另外一种是孩子积食时间比较长久了，身体内负责消化食物的脾和胃长期处于负荷超载的状态，就会变得十分虚弱，孩子也会跟着表现为食欲不振，对吃饭没有兴趣，而且因为身体内缺乏营养，孩子的身体发育和免疫力也会受到一定影响，表现为个头矮小、换季爱生病等等。

二、四季脾旺不受邪！常给孩子煮碗消食水，脾胃好不积食、生病也少了

小孩子经常容易积食上火，更容易因此生病。尤其现在过节吃的油腻，零食也吃得多，平时家长就更应该多给孩子消消食，但是没到吃药的地步，就不要轻易给孩子吃药。做个简单的消食水，大人孩子都能喝！

【山楂苹果水】

将山楂、苹果加盐揉搓洗净，再用水冲洗干净；苹果切小块，山楂一分为二，去掉中间的核，放一边备用；所有食材加入锅中，加足量的水，再加一点冰糖，煮30分钟即可。家长们可以每隔几天给孩子煮一碗山楂苹果水喝，味道酸酸甜甜，消食开胃，对于积食导致的孩子消化不良，食欲不振等有很大改善作用。

但是，光消不补只能解决表面症状，不能解决导致积食的根本问题，也就是孩子脾胃虚弱的问题。因此，建议家长们给孩子消食的同时，也适量服用一些健脾养胃的营养补品，比如猴菇蛋白锌，里面含有猴头菇和山药两种传统的健脾养胃食材，能够促进肠胃消化食物，改善脾胃虚弱等问题，另外还含有生物蛋白锌成分，能提升肠胃内消化酶的活性，帮助吸收食物中的营养，改善体质，增强免疫力，加快身体的生长发育。

三、平时坚持3个好习惯，赶跑积食，孩子身体更强健

1、经常按摩

各位家长也可以平时多给孩子做一做按摩，如按揉孩子的腹部，用手掌掌面或食中环指指腹着力，在宝宝肚子部位做顺时针方向环形按揉五到八分钟左右即可，这样做能加快孩子的肠道蠕动，如果孩子过后出现排气，或者有想要排便的现象，那么都说明按摩起到一定作用了。

除了按摩腹部，家长们也可以给孩子推拿大肠经，大肠经位于食指侧面，食指尖间至虎口成一条直线的位置，平时可按摩三分钟作用，也能够很好的缓解积食的作用。

2、保持运动

现在很多孩子只知道吃饭而不爱运动，这也是造成积食的一个很大的原因。所以建议家长们平时多带孩子外出锻炼一下，既能让孩子呼吸新鲜的空气，又可以增强孩子的体质。不过运动也要记得适量，不要做太过剧烈运动，会给孩子身体带来很大负担。可以去培养下孩子对体育方面的兴趣，比如打篮球，踢足球，羽毛球等，都是不错的体育锻炼方式。

平时饭后我们也可以带孩子上公园里散散步，逛逛街，俗话说“饭后百步走，活到九十九”，如果每天饭后能适当动一动，对于促进体内肠胃消化食物是非常有益的。

3、充足的睡眠

小孩子一天的睡眠时间要比成年人多得多，毕竟孩子正处于身体各方面的生长发育阶段，睡眠充足也是一种生理需要。一个好的睡眠质量能为孩子的健康成长打下坚实的基础，如果孩子睡眠时间不够，睡眠质量低，也会影响到脾胃功能的发育和完善，从而增加积食的概率。

不过，家长们也不需要过于担心孩子的积食问题，因为只要我们采取科学健康的养育方式，多学习多注意，多向专业人士请教和实践，相信孩子最后一定能够健康快乐的成长。