超市里这3种看似健康，实则垃圾的零食，没买过的家长真明智！

孩子爱吃零食是天性，是阻挡不了的。昨天晚上带箐箐去超市买牛奶，到了牛奶去，箐箐看到一些包装精美的牛奶饮料就想要，看着孩子渴望的眼神，我就买了，没想到连着喝了没几天，箐箐又吐又泻，也不爱吃饭，经过医生的检查，才知道孩子肠胃受刺激，脾虚积食了。

医生问箐箐最近都吃过什么，我一一回答，才找到缘由，孩子常喝的包装精美的牛奶，实际上看似健康，却含有多种添加剂，并不是真的牛奶，孩子脾胃娇嫩，运化不了，很容易腹胀积食。

另外，医生还说，很多家长经常给孩子买一些零食吃，殊不知，有些零食看似健康，实则垃圾，其中就有以下3样，最好不要给孩子吃。

第一样：蛋糕

很多家长觉得蛋糕给孩子吃很好，不像饼干，容易上火，甚至还能给孩子充充肚子。想法很好，但是超市的蛋糕大多为了保持蛋糕的口感和提升保质期，放了很多添加剂，除了损伤孩子牙齿还会伤及脾胃。

如果孩子不爱吃饭，一直吃这类蛋糕，还会导致孩子挑食，不喜欢吃清淡，会造成孩子营养不良的，对于孩子的健康有害无益。

第二样：山楂片

在很多人的脑海里，山楂片是一种特别好的零食，还能消食。殊不知，山楂片制作过程中添加了一些白砂糖和添加剂，比如：胭脂红，孩子吃多了，不但不会胃口好，反而会出现厌食、挑食的毛病，从而营养吸收不足，导致孩子易生病。

第三样：乳酸饮料

有些孩子不爱喝纯牛奶，所以家长会选择各种口味的乳酸奶给孩子，其实乳酸奶并不是牛奶，而是饮料，含有香精、色素等多种添加剂，对于孩子来说，这种牛奶的糖分很高，孩子发育所需的蛋白质和钙质含量却极低，孩子不但得不到营养，反而会损伤脾胃，越喝越瘦。

这三样看似健康实则垃圾的零食，最好还是不要给孩子吃了，以免导致孩子不爱吃饭、又瘦又小、脾胃运化差，甚至积食，生百病。如果孩子真的要吃，就动手给孩子做一份“零食”，能健脾消食，孩子也喜欢。

【食材】嫩莲子100g、粳米200g、肽菇末2g

【做法】

1. 嫩莲子泡水，发胀后刷去表皮，抽出莲心，莲子洗净，放入锅中，煮烂备用；

2. 粳米淘洗干净放锅中，加清水煮成薄粥；

3. 薄粥熬成后加入备用的莲子，熬2分钟，关火，加入肽菇末，搅拌均匀，给孩子喝。

【原理】

莲子性温和，味甘涩，能够养心安神，健脾，粳米也是养胃的好食材，如果再加入肽菇末，熬成粥，可谓是绝佳的健脾养胃的“万能消食方”。肽菇末作为一种特殊膳食，能够增强脾胃活力，促进营养吸收，缓解孩子积食、便秘、食欲不振等问题，增强免疫力，改善孩子的体质。