这两种常见食品，被315点名了，你的孩子，还在天天吃吗？
昨晚的315晚会，各位家长，都看了吗？
也许你在陪孩子写作业，也许你在熬夜加班，也许你就这么错过了一些重要信息！
在昨晚的315晚会上，曝光了两种常见食品：辣条和土鸡蛋。
廉价的辣条，是孩子的最爱，昂贵的土鸡蛋，家长买回家，自己都舍不得吃，要给孩子补营养，可是，这两样围绕在孩子身边的食品，安全系数实在是低的吓人。
辣条
学校周边总有很多小卖店，孩子一走一过，没有不进去买东西的，这其中最受小孩子欢迎的，莫过于辣条，五毛钱一包，便宜好吃，越吃越上瘾。
就是这个看起来“物美价廉”的东西，是怎么生产出来的呢？
这些五毛钱的廉价辣条，都是从一些小作坊里生产出来的，生产环境五花八门，但都有统一的特征：脏、乱、差。
生产环境无法保证，原料也没法让人放心，除了最主要的一些面粉、淀粉之类的东西，更多的是添加剂。这些辣条无一例外地都含有大量食品添加剂（十几种、二十种），如色素、香精、甜蜜素等……
食品添加剂吃多了对身体肯定是有害的，比如会造成肝脏细胞坏死和肝损伤等等。
当然，不能一棒子打死一船人，辣条也有正规的、好的。但即便是这样，也建议家长不要总给孩子买辣条吃。因为即便是好的辣条，其主要原料也只是面粉和豆子，营养价值不大、十分单一，是不适合给孩子吃的食物。
土鸡蛋
土鸡蛋，北方人叫笨鸡蛋，是散养鸡下的蛋，更有营养价值，这是大多数人对土鸡蛋的认识。
在各大超市里，土鸡蛋很受欢迎，即便它价格昂贵，很多家长买了土鸡蛋，专为给孩子补营养，可谁能想到，这土鸡蛋也暗藏玄机。
这土鸡蛋实质上也都是笼养鸡下的，这些笼养鸡之所以能下出外表不一样的“土鸡蛋”，是因为在喂养的饲料里放了添加剂，这不是坑人吗？
本来想补一补，没想到，营养没补上，添加剂却补了不少，这吃进肚子里，对孩子的健康能有利吗？
事实上，鸡蛋本身就很有营养价值了，我们真的不必过分追求土鸡蛋，正常的鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们称作“理想的营养库”。
所以，每天给孩子吃一个正常的鸡蛋就好，别为了特意补充营养，再去上不良商家的当了。
孩子的健康总是牵动着每个家长的心，给孩子好的营养，让孩子少吃垃圾食品，是我们每个家长的监管义务，所以，家长们一定要擦亮眼。
为了健康，三类垃圾食品，别给孩子吃
1. 小食品类：薯片、方便面
无论什么小食品，都是没有任何营养的，都是重油重盐制作出来的，还含有大量的防腐剂，孩子经常食用会影响到孩子的发育，严重者还会损害孩子的肠胃。
2. 街边小吃类：烤肠、烤串
很多家长和孩子逛街，就会顺手给孩子买一根烤串吃，却不知道这些吃的不但不卫生，里面还没有任何蛋白质，如果里面的肉没有烤透还会让孩子感染上寄生虫，即便孩子要吃也不能买路边的给孩子吃。
3. 冷冻及甜食类：雪糕、蜜饯、罐头
甜食和冰激凌无论是多大的孩子都喜欢的食物，这些东西不同于糖果，它们是经过了深加工的，本身的营养已经没有了，还含有色素，短期使用虽然看不出危害，但长久下去对孩子的身体非常不好。
4种食物，帮助孩子健康成长，营养又健康
1、猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”。
此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。
但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。
2、黑苏油
黑苏油是一种用黑苏籽压榨的天然植物油，是目前发现的含有α-亚麻酸最高的一种食物，α-亚麻酸的含量高达65%左右。
α-亚麻酸是细胞膜的组成物质，属于欧米伽3系列脂肪酸，进入人体后可代谢成EPA与DHA。这两种物质对孩子的成长都十分有益。
补充好α-亚麻酸，可以帮助儿童提高智力和视力，长期补充更能起到提高身体免疫力、少生病的好处。
需要注意的是，α-亚麻酸是易氧化的，所以黑苏油并不能像大豆油一样炒菜，可直接滴在粥、汤等食物中，搅拌均匀后食用即可。
3、牛奶
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最接近完美的食品”，人称白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
需要注意的是，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。
4、虾仁
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化。含有丰富的钙元素，能预防因缺钙引起的疾病，所以建议宝妈们适当的给孩子吃点虾仁，可以防止缺钙，还有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。
但需注意，虾也不能吃得过多，不然会造成不易吸收和拉肚子。
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