不良习惯易惹乳腺癌，4个方法能自检

指导专家：中山大学附属第一医院乳腺外科主任医师林颖

乳腺癌的发病率极高，居全球女性恶性肿瘤首位，一直以来，众多女性为之困扰。什么样的人容易患乳腺癌？生活中有哪些因素是促使我们患乳腺癌的？

不良的生活习惯引致乳腺癌缠身

1、多次流产

女性发生乳腺癌与体内的激素水平有关。乳腺细胞生长、分裂受雌激素、孕激素和泌乳素等影响。这些激素水平在怀孕期间波动最大。由于流产(包括自然流产、人工流产和死产）被认为打断了怀孕期间激素变化的正常周期。根据法国科学家最新的研究结果，那些初次妊娠就发生流产的妇女在绝经期后发生乳腺癌的危险性会明显增加。

2、饮食因素

高脂高热量低纤维饮食，大量摄入煎炸食品、快餐、零食甜食，粗粮蔬果摄入不足，这些都是影响乳腺增生的因素。

3、精神因素

紧张、焦虑、急躁等不良情绪，会导致神经系统和内分泌系统失调，使内环境失调，大大增加了乳腺癌的发生率。抵抗力下降对乳腺癌发生也有影响。

4、环境因素

现在的信息时代，手机电脑几乎不离手，大人有，小朋友有，老人也有。还有电磁炉微波炉的出现，使得物理辐射、电离辐射等无法规避。而环境的变化，各种有毒有害化学物质的肆虐，也是影响乳腺癌不可忽略的因素。

5、生活方式

长期熬夜，吸烟酗酒，缺乏体育锻炼和室外活动，这些都是不良的生活方式，都会对乳腺癌的发生造成影响。另外，很多人喜欢穿戴过紧的塑形内衣，过度最求视上的完美，其实是在步近乳腺癌。

6、乳腺癌家族史

研究发现，乳腺癌的发病与家族史有关。具体表现在：相同生活条件下具有乳腺癌家族史的人更容易发生乳腺癌疾病；患者一级亲属（父母、子女、兄弟姐妹）患病危险性增加2-3倍，发病年龄也较常人提前；家族中超过一人患病的要警惕家族遗传性乳腺癌。

林主任提醒：生活中诸如此类的因素都有可能促使我们患乳腺癌。女性要注意健康的生活饮食习惯，注意远离乳腺癌的致病因素，保护好自己。早发现，早治疗，要积极乐观地对待生活。

同时，林主任也表示：女性朋友了解一些乳房自我检查知识尤为重要。通过自我检查，可以及时发现自己的乳腺是否患病，这对乳腺癌早诊断早治疗举足轻重。最后，林主任还给大家展示乳腺增生自我检查步骤。

方法如下：

1、触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块或者结节，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。

2、看：面对镜子双手自然下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

3、拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意观察有无异常分泌物，如血色分泌物或脓状态分泌物。如果是清色或者乳汁分泌物则正常。

4、卧：平躺，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复第一个“触”的方法，检查右边乳房。左侧乳房同样检查。

林主任特别提示：如果女性出现经常性乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物等症状，一定要及时到正规医院做专业检查。