头倒立，让你好像重返“20岁”

时代一路高歌快速前进，可人们的健康却在节节后退。快节奏的现代生活方式，让周围不少人身体臃肿、皮肤老化、色斑频生，20岁的青春，30-40的容颜者比比皆是。究其原因，还是血液循环不畅、体内毒素堆积所致。

我们来看看脸部血液循环不良的特征：

1、使用提升脸色的面膜后，肤色还是黯沉，没有光泽。

2、按时去角质了，肌肤仍旧摸起来没有光滑感。

3、粉底完全丧失了它的遮盖力，没多久就不再起作用了，坏气色暴露无遗。

4、饱饱睡上一觉后，脸上的倦怠感仍然会很明显。

5、黑眼圈明显，用眼膜、眼霜都不起任何作用。

但是，头倒立确实血液循环不畅的克星，它可以让脸部血液重新充满活力，排出脸部毒素，常常练习让你重返20岁不是梦

解锁

练习技巧：把垫子靠墙放好，跪立在垫子上，双手十指交扣，不要紧缩手掌心，将交扣的手指靠墙，手指与墙不要超过5-8厘米，大拇指一侧在上，小手指在下。保持前臂下压，手肘与肩同宽。

练习技巧：将头顶放在手掌组成的“杯子”中央。

练习技巧：手腕下压，提起肩部和膝关节，伸直双腿，保持肩部上提，但不要将背部靠在墙上。双脚往前走，直到你的背部伸直。

练习技巧：

吸气，双腿同时上抬到与地面垂直，脚趾靠墙，其他身体部位离开墙，收紧双腿，收紧膝盖骨，伸直脊柱。正常呼吸，保持1分钟。然后慢慢一条腿一条腿的下来。

注意：如果在体式中感到头晕等不舒服，那么就慢慢下来。经期不能练习