女性更年期从什么时候开始？一般要持续多长时间？

说到更年期，大多数人都会想到女性，更年期是绝大部分女性都会遇到的事情，可以说是女性人生当中的一个坎了。在更年期到来的时候，女性身体会产生比较多的变化，就会让女性很不适应，就想要早早地将更年期给度过。可是有的时候，总是事与愿违，你越想快点结束，就越不能早点结束。主要还是女性没有用对方式，没有正确的认识更年期。

女性更年期从什么时候开始？会持续多长时间？

这两个问题应该是很多女性都想要了解的，一般女性更年期是从四十五岁左右开始的，但是每个女性的体质不一样，保养程度也不一样，就会产生差异。有的人可能就会早点到来，有的人则是会吃点到来。更年期通常是在围绝经期之后到来的，身体也会有变化产生，月经的变化会更为明显。想知道自己是不是更年期到来，就可以通过身体的表现来知道。更年期到来的时候，女性情绪上会有很大变化，还会容易失眠多梦，若你也出现，可能就要迎接更年期了。

更年期会持续多长时间，也要看个人的情况，身体不适感比较强烈的，可能持续的时间就要长一点，要三年到五年左右。心态比较好的，身体不适感也没有太强烈，更年期持续的时间就会比较短。不管是持续多长时间，重要的是有个好的心态，还有就是需要做好相关的调理，这样才能更快地度过更年期。

想要安稳地度过更年期，哪些事不要做？

现在的女性一点也不比男性差，在工作上也是同样的拼命，为了能够出色地完成领导交代的任务，就会晚上加班到很晚。加班的时候，有一种东西必不可少，就是咖啡了。咖啡是上班族的完美搭档，可以帮助提神。可是正在更年期的女性，却不适合多喝，咖啡会影响到神经，神经被刺激之后，情绪上也会受到影响，就有可能会加重不良情绪。还会影响到体内的激素，想要很快的度过更年期就会没有那么的容易。

更年期的女性，身体代谢是比较差的，就需要控制好平日的饮食，不能太过任性。如果总是吃自己喜欢吃的食物，喝自己喜欢的饮料，就会容易给身体带来脂肪，脂肪变多以后，肥胖也就会随之而来。女性都偏爱甜食，各种甜品，饮料出现以后，女性就爱不释口。甜的东西是可以帮助缓解不良情绪，让人心情变好，可是不宜吃太多。又是在更年期，更要注意，一个不小心就会产生肥胖问题，女性应该是不想要身材走样的，对形象会有很大影响。

更年期中的女性，注意保养是一件比较重要的事情，为了健康，为了更显年轻态，延缓衰老，也要注意调理，有些不该做的事情就不要做。还要以正确的心态去面对更年期，要知道更年期，大多数女性都会面对。没有什么可怕的地方，很快就会过去。