母乳喂养让乳房变形？医生：变形从怀孕开始，不要归咎于哺乳
准妈妈在分娩后，就要开始准备为小宝宝喂奶了。这时，很多新手妈咪都会担心，自己之前挺拔迷人的乳房，会不会因为哺乳而变得下垂、缩水、或者两边不一样大小。
乳房发生变化真的和母乳喂养有关系吗？想要产后避免出现乳房变形，准妈咪们具体又该做些什么呢？
传言：母乳喂养会让乳房变形
“生完宝宝喂奶后，乳房就开始下垂了，很难看。”相信有很多宝妈都有这样的经历，她们普遍认为，母乳喂养会让乳房发生变形，有的妈妈甚至因为这个原因，心里开始排斥母乳喂养。
真相：乳房变形从怀孕开始，不要归咎于哺乳
其实，乳房的变化是从女性怀孕的那一刻就开始了。女性在没有怀孕之前，身体内激素水平偏向稳定，乳房能保持固定的形态。但是怀孕后，荷尔蒙水平就开始发生变化，致使乳房也发生变化。
从孕后2个月开始，荷尔蒙的增加使乳腺开始快速运作起来。为了产后能保证尽快出奶，乳房开始不断增大。但等生产完后，体内荷尔蒙含量降低，脂肪和乳腺组织都快速较少，在孕期被长时间撑大的乳房表皮自然就会变小、松垮下来。再加上哺乳前后，不注意乳房的保养护理等种种因素，造成了部分妈妈在产后出现乳房缩水、下垂等问题。但这不是哺乳的错。
乳房变形，这些凶手不容小觑
1）. 哺乳期选择佩戴的文胸不正确
孕妈在孕期，如果没有选择合适的文胸，不利于乳房的生存环境，可能会导致乳房变形。孕妈咪应该选择尺寸合适的胸罩，以便拖住乳房。
不仅在哺乳期要如此，孕晚期也要坚持。这样能大大避免乳房在增大、变重后，它的皮肤和内部支撑组织扩张伸展。
在孕期第7个月的时候，准妈咪应该患上较平常大一个码数的胸罩，最好购买专门的哺乳胸罩。专业的哺乳胸罩里面有防止溢乳的垫子，不但能吸净渗漏出来的乳汁，还能预防乳房下垂，方便好用。
2）. 妈妈喂奶的姿势不正确
妈咪们喂奶时，自身的姿势不正确，也是导致乳房变形的重要原因。妈咪们在喂奶时，要保证体位轻松、舒适，全身放松，一般采用坐着哺乳比较好。而对于剖宫产的妈咪，也可以采用侧卧或者仰卧的姿势进行哺乳。
3）. 宝宝口含姿势不正确
很多妈咪出现乳房下垂的情况，都和宝宝吃奶的姿势有关。哺乳时，如果宝宝吸允和含接不好，就是往下牵引乳头，长时间就会造成乳房下垂。
每次哺乳时，妈咪应先将乳头触及宝宝的口唇，引导宝宝觅食。当宝宝张开口，做打哈欠装时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入宝宝的口内，使宝宝啜住整个乳头和大部分乳晕，进行有效地吸允。
4）. 两侧乳房哺乳次数不均匀
在哺乳期，两侧乳房哺乳的次数不均匀，也很容易导致乳房变形。妈咪们要养成两边乳房轮流喂的习惯，这样才能保证乳房的受力均匀，避免乳房一大一小。
如何避免产后乳房变形？
乳房形状的改变，跟很多种因素有关。新手妈咪们想要避免或者缓解产后乳房变形，可以尝试以下的做法：
1）、 选择合适的文胸和产后塑身文胸
上面已经提到，不管是孕期，还是哺乳期，最好选择专门的孕妇文胸，并且注意在孕晚期要选择大一号。在哺乳期结束后，妈咪们可以选择产后塑身文胸，它可以帮助有效地托高乳房，使胸部挺立，修饰胸部曲线。
注意文胸肩带的拉力和罩杯和弹性张力，尽量选择一些软性钢丝的文胸，注意穿着时的稳定性。
2）、 适当按摩可改善乳房下垂
在孕期和哺乳期适当地按摩乳房，能在很大程度上避免或者改善乳房下垂的情况。
具体做法：新手妈咪可以将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外边缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。
每天睡前做，能促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌，缓解乳房下垂。
3）、 偏向富含高蛋白、胶质的饮食
食疗可以让乳房保持健美。牛肉、瘦肉等食物，含有大量的高蛋白，可以帮助胸部肌肉的生长；而猪脚、鸡脚、苹果和哈密瓜等，则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满；红枣、桂圆、枸杞等具有生津补血、滋养阴阳的作用，对于丰胸很有助益。
4）、 冷热水交替冲洗乳房
妈咪在沐浴时，可以运用莲蓬头的水压，来帮助按摩胸部，采用冷热水交替冲洗。
操作方法：
拿着莲蓬头，以圆周运动由外向内运动，如此循环数次；先用冷水，再用热水。由胸部下方往上去、或是由外向里的将水冲向胸部即可。
拓展：哺乳姿势要正确
正确的喂奶姿势能保持乳房健康美丽，减少变形：
1. 搂抱式：
妈妈坐在椅子上，或者半躺在床上，后背可以靠一个松软的靠垫。
手肘下和怀中都垫一个可以用来支撑的小枕头或是垫子，把宝宝搂进怀中，将宝宝的小脑袋放在手肘中，手臂环绕着宝宝，托好宝宝的小屁股，让宝宝整个身子都依靠在妈妈的怀里，高度和妈妈的乳房相平齐。
2. 交差摇篮式：
这个姿势和搂抱式大同小异，只是托着宝宝的手臂是和搂抱式反过来。如果宝宝是头右躺在妈妈怀中，就用左手托着宝宝的屁股，反之亦然。手臂支撑宝宝的背部，手掌托着宝宝的脑袋，这样的姿势比较适合早产儿。
3. 足球抱法：
如果妈妈乳房较大或者乳头内陷、扁平时适合这种抱法。
将宝宝放在妈妈身体一侧，妈妈用同侧前壁支撑宝宝的头，手要扶住宝宝的颈部和头部，另一只手托着乳房，这样容易观察，宝宝是否已经叼牢乳头，形成有效哺乳。
结论
“哺乳会让乳房变形“是谣传，真正导致乳房变形的是孕期，并非是哺乳期。乳房的变化都是从怀孕期间慢慢开始的，受孕激素的影响。
因此，如没有特殊情况，为了宝贝的健康，请不要相信谣言，坚持母乳喂养吧！
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