激素治疗更年期综合征可能有副作用，可以试试认知疗法（CBT）

一项关于认知行为疗法对绝经影响的小型研究表明，它可以减少潮热，抑郁和睡眠障碍。欢迎大家点击右边+按钮关注我们

一、更年期症状影响中年女性生活

更年期标志着一个人月经周期的结束。在这个过程中和之后，他们将不再能够自然地受孕。

更年期通常发生在一个人40多岁到50多岁的时候。在美国，平均年龄为51岁。

更年期的症状包括潮热，盗汗，睡眠障碍和抑郁症。

二、常用的激素疗法有副作用

激素疗法或雌激素疗法是这些症状最常见的治疗方法。

激素疗法还可以帮助减少女性患绝经后骨质流失和骨折的风险，但也可能有副作用，包括腹胀，乳房胀痛，恶心和情绪变化。

研究表明，激素治疗的风险因年龄而异。

如果治疗在60岁之前或绝经期10年内开始，雌激素可降低患心脏病的风险。然而，那些在绝经后超过10或20年或60岁或以上开始激素治疗的人可能有患心脏病和癌症的风险。

其他治疗选择包括减少阴道干燥的阴道雌激素，称为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（可以减少潮热）的低剂量抗抑郁药，以及可以帮助减少骨质流失和骨折的药物。

三、CBT（认知疗法）改善更年期症状

近年来，研究人员一直在寻找治疗更年期症状的替代疗法。在之前的研究中，科学家们使用认知行为疗法（CBT）来治疗更年期症状，它可以有效减少潮热和盗汗。

CBT是一种心理治疗，专注于修改消极的思维模式和行为。这种疗法鼓励人们意识到他们的消极思想，并以更有效的方式应对挑战性的情况。

CBT在治疗多种心理健康状况（包括焦虑和抑郁）方面表现出积极效果。关于更年期，以前的研究显示出积极的结果，但他们只关注潮热。

一项包括71名女性的新研究发现，认知疗法可能有效治疗更年期的其他症状，如抑郁症，睡眠障碍和性问题。

结果发表在更年期杂志上。

四、研究发现确实改善更年期健康

人们可能希望与医疗保健提供者讨论治疗更年期症状的最佳方案。他们可能通常会开激素治疗，但有关其副作用的争议已经促使越来越多的女性寻求替代疗法。

最近的研究发现CBT可能是有益的。结果显示，除了减少潮热，它还改善了睡眠障碍，抑郁和性功能。

然而，这种形式的治疗并未表现出与更年期相关的焦虑的相同水平的改善。

研究人员发现，这些改善在治疗后至少持续了3个月。尽管该研究仅涉及少数参与者，但这是寻找有效的替代疗法来治疗更年期症状的关键步骤。

“这项小型研究与更年期妇女的其他研究一致，显示[CBT]有益于改善潮热。它还表明抑郁症，睡眠和性功能有所改善。”JoAnn Pinkerton博士说。

将CBT与其他治疗方法和治疗形式进行比较的未来研究将使研究人员能够更好地了解CBT的作用，以及它如何帮助数千万有更年期症状的女性。

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