月经持续时长少于3天，只来一两天就干净？要引起格外注意

相信女性对每月出现一次的月经并不陌生，它是子宫内膜脱落出血的过程。月经呈周期性变化，周期值一般是28天。每次来月经的持续时长是7天，部分女性的月经持续时长在3-5天，也是正常的。如果月经出现低于3天，只来一两天就干净，称为月经量少。女性对待这种情况，要格外注意。

我们都知道，女人的子宫是产生月经的地方，一旦月经出现异常，子宫就很有可能出现问题。有专家研究表示，很多患有月经量少的女性朋友，她们的卵巢功能会减弱，子宫也会受损。除此之外，内分泌系统也会失调，让女人的脸上起痘长斑，还会经常头痛。

那么，月经突然缩短时长，经量减少是怎么回事？

医学认为，造成女性月经时长缩短，经量减少的主要原因是气血不足。气血是人之根本，女人一旦气血虚弱，体内的气血就会缓慢运行，血液循环不畅通，就会导致淤血内停，从而引发经血量减少，经期缩短。

月经量少有什么明显表现吗？如何判断自己是不是月经量少？

正常来月经的女性，月经的量是在20-80毫升，经量少于20毫升就是经量少的表现。它可以通过两方面表现出来：1.经期明显缩短，月经来了没两天就离开；2.出血量极低，有时甚至点点滴滴，用不上几片卫生巾就没了。

因此，女人一旦发现自己的月经量有这些变化，就要引起重视，避免给身体造成伤害。下面的几个方法，是一位有着多年妇科经验的专家研究出来的，对女性改善月经量少的问题有不错的效果，月经量少的女性不妨试试。

方法1.改善生活习惯

良好的生活习惯，对于调理月经问题也有非常重要的作用。生活中要注意饮食和作息上的规律，平时少熬夜，对身体的新陈代谢有好处。另外，要按时吃饭，还有注意饮食健康，不能吃生冷的食物。可适当吃些温补效果好的食物，比如熬乌鸡汤。

方法2.三阴交穴

三阴交穴被称作“妇科三阴交”，是女人经常用来调理身体的穴位。经常按揉此穴，可以改善肌肤状态，还能缓解生理期不顺，对改善月经问题的效果也不错。每天晚上睡觉前按揉此穴30-42分钟，坚持按揉半年以上，会有很好的效果。

方法3.缓坡黑糖

黑糖是现代女性用来调理月经的主流方式，它的营养价值很高，补充气血的效果比较好。还能理气顺经，加快血液循环。现在比较受女性喜欢的黑糖是缓坡黑糖，它的营养成分是普通黑糖的5倍。