心理学家:夫妻之间,有两种正确的吵架模式

文 / 第一心理
2019-06-02 10:14

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美国著名作家朱迪斯·莱特的著作《如何正确吵架》中,有这样一段描述:夫妻生活,是一段充满摩擦的亲密关系,良性的争吵反而产生了无限的可能性。她利用文字调侃吵架行为,并试图挖掘其背后的积极作用,令我记忆深刻。

心理学家:夫妻之间,有两种正确的吵架模式

伴侣之间吵架是一件再正常不过的事情了。但是,很多人可能不知道,吵架其实是一门学问。夫妻之间,如果吵架模式不对,两个人就会恶语相向、大打出手,最终导致感情破裂。

采取正确的吵架模式,两个人就会“床头吵架床尾和”,感情反而越来越深厚。那么,什么才是正确的吵架模式呢?我们该如何吵架呢?

心理学家:夫妻之间,有两种正确的吵架模式

为什么吵架?

心理学上将吵架、争论等行为(亲密关系之间)定义为独立性和相互依赖需求的矛盾,即个人与他人自主性、独立性的冲突,理论上是不可避免的。

因为即使面对同样一件事,夫妻或者伴侣之间也很容易出现视角上的差异。比如,我们对于自己的行为的解释更倾向于合理化,我们更容易对自己的行为作出更好的评价(自利偏差Self-serving bias)。

心理学家:夫妻之间,有两种正确的吵架模式

一旦开始吵架,说明伴侣之间是存在矛盾的。这个阶段,吵架模式就是解决这个矛盾的方式。就夫妻而言,原则上的矛盾是比较少的,两个人能够走到婚姻的殿堂,已经说明了双方的三观是趋同的。

而促使夫妻吵架的往往是生活中一些鸡毛蒜皮的小事。但是,即便是这些小事也要妥善处理,否则两人的感情会被消耗殆尽,其中,不正确的吵架模式主要有以下三种。

心理学家:夫妻之间,有两种正确的吵架模式

一、 狂暴型

陷入这种吵架模式的人往往会在吵架时情绪激动,歇斯底里地大喊大叫,甚至会打砸物品,伤害自己或他人。一旦处在这种模式下,普遍会拒绝与对方沟通,只是一味地表达自己的观点。

二、 冷淡型

陷入这种吵架模式的人往往不会正面面对矛盾,而是采取逃避的方式消极处理,也就是我们平常所说的“冷处理。”在这种吵架模式下,虽然没有出现过激的举动,但是当事人拒绝表达自己的观点,双方也没有形成有效的沟通。

三、 偏执型

陷入这种吵架模式的人往往固执己见,在吵架的过程中虽然和对方有交流,但是却不肯接纳对方的观点。

而且,为了证明自己是对的,往往会采取翻旧账、贬低对方等方式。而这些手段不但无益于问题的解决,而且会火上浇油,加大两个人之间的分歧。

心理学家:夫妻之间,有两种正确的吵架模式

我们平时吵架很有可能是以上几种类型的结合,囊括了以上几种吵架模式的特点。例如,我们可能在吵架时翻旧账,结果越说越气,随手摔碎了桌子上的水杯。发泄完了之后回到房间开始和对方冷战。

正确的吵架模式应该是?

虽然一次吵架或许并不足以断送一段亲密关系,但是,一次又一次吵架却会产生难以弥补的感情裂痕。那么,正确的吵架模式应该是什么样的呢?

心理学家:夫妻之间,有两种正确的吵架模式

一、一边吵架,一边建立有效的沟通

通过分析上述三种不正确的吵架模式,我们可以发现,在这三种模式中都没有建立有效的沟通。在心理学上,吵架是一种情绪上的反应,是心理寻找平衡和答案的过程。

所以,夫妻之间,吵架时一定要注重形成有效的沟通,要明确地告诉对方自己的想法,同时倾听对方的意见,勇于承认自己的错误。在陈述自己观点的时候一定要注意自己的情绪,因为不良的情绪会让对方难以接受。

心理学家:夫妻之间,有两种正确的吵架模式

二、吵完架以后自省,使每一次吵架都有意义

同时要学会自省,在吵完架之后要进行自我反思,找到问题的根源所在,避免在同一个问题上反复吵架,使我们每一次吵架都有意义。

夫妻之间吵架,并非百害而无一利,吵架模式决定了感情的长久,心理学家教你如何正确地吵架,你学会了吗?

作者

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料:

《如何正确吵架》